早洩的出現對男性患者而言打擊是相當大的，心理上也造成了一定的打擊。男性朋友應該正確的對待早洩，做好日常的預防，下面就來詳細介紹下預防早洩的日常小技巧，希望能給大家帶來幫助。
早洩自我治療小技巧【提高身體素質】
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
早洩自我治療小技巧【節房事，戒自慰】
長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
早洩自我治療小技巧【消除心理因素】，這也是預防早洩的日常小技巧之一。
要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力。
早洩自我治療小技巧【謹慎用藥 】
中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痿，但應該慎重，不宜長期使用。
早洩自我治療小技巧【飲食調養】
1、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早洩不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
2、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
糾正早洩幾個錯誤認識
早洩給男性朋友帶來了非常大的影響，不少人對早洩存在傳統的認識，認為包皮包莖都會引起早洩，吃壯陽藥、意念控制都可以治療早洩，其實，這都是錯誤的。
包皮包莖引起早洩
早洩跟包皮沒有關系，包莖才可能導致早洩。英國牛津大學的實驗證明，東方男性的龜頭包皮率達到78%，包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當，因此，包皮不會導致早洩。相對於包皮患者每次小便時都要上翻包皮來說，包莖患者的龜頭則是從沒有機會外漏，自然過於敏感，一觸即洩。
吃壯陽藥治早洩
壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關的固本功能。服的越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關，以致龜頭稍有刺激，更易射精，如果再無及早補養，則不但病痛多多，且恐性命之憂。
意念控制射精
意念控制射精表面看延長了性愛時間，但是卻可能造成膨脹不洩的精液時時壓迫攝護腺。如頻繁使用此法，會提高患攝護腺疾病的風險。
