71%的人希望延長時間，獲得更加持久，更加愉悅的性愛，想要更加持久，我們還需要掌握一些性愛技巧。
1、進行簡單的自我訓練
具體方法：自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
2、興奮度維持在7左右
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
3、給尿道一些壓力
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現過熱狀態時，試著按壓yin莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在yin莖的背面。這樣做可以減少yin莖中的血液，從而讓快速射精的慾望得到抑制。
4、做愛時進行淺嘗運動
yin莖不要急於進入，先在伴侶前徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，進入不要太深，約yin道內2—3厘米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方慾罷不能，又讓yin莖在火熱的體內不會過早萎靡。
5、不要隻顧自己是否高潮
性愛時不要隻顧著自己達到高潮。通過按摩愛撫、刺激yin蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的慾望。
6、抑制高潮後瞌睡的慾望
高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個慾望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。大多數的男性在第2次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。
7、加強鍛煉控制射精的肌肉
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取凱格爾運動鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放松，反復幾次。
8、不要急於獲得高潮
大腦裡有一塊負責性高潮的區域，當你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到。越傾向於獲得這種快感，它來得也就越快。不要急於獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身。
9、交換性愛時的體位
女上位時，yin莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降。
以上性愛技巧，能夠讓男人更加持久，在床上勇戰更長時間，給她更多愉悅享受。
