心理壓力過大，會影響對如何治療早洩。患者面對如何早洩要有一個良好的心態，在治療早洩的過程中如果精神壓力過大，思想負擔過重，就是藥物治療效果也不會明顯。因此解除思想壓力，端正認識對於如何治療早洩很有必要。
早洩現象是可以克服的
1、注意力集中。
行為治療主要是用來控制男性的射精時間，所以需要進行必要的訓練。注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象為舞臺上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效。
2、停止刺激時間。
另外還需要學會停止刺激，因為如果刺激持續時間長的話就會射精。一旦刺激到射精感覺迫近時就應停止刺激，讓喚起/緊張水平充分消退，但又不致於使勃起消失，停止l0秒、30秒、90秒不等，要看個人的具體情況來定。如果重新刺激，l一2min內必須再次停止，那麼就要適當延長停止時間。
擺脫早洩困擾不妨試試三個粥
高強度的工作以及身心雙重的壓力，讓很多男性都有早洩的情況，甚至部分早洩情況嚴重的患者還會影響到身心健康。因此醫師提醒，在平時生活中應該盡量多注意勞逸結合，千萬不要過度疲勞，否則的話很有可能會因此而引起以及加重早洩。而對於一些已經有早洩等症狀的男性而言，在平時生活中則應該做好積極的自救措施，比如像食療：
一、菟絲子粥
食材：菟絲子60g，粳米100g，白糖適量
做法：
1、菟絲子清洗幹凈，搗碎後備用；粳米淘洗幹凈，備用；
2、菟絲子加水煎取汁，然後放入淘洗幹凈的粳米煮粥，最後放入適量的白糖調味後即可食用。
7～10天為1療程，長時間吃菟絲子粥可以幫助有早洩症狀的男性盡快調理，而且它還具有補腎益精的功效，對腎虧所引起的早洩更具有治療作用。
二、蓮肉芡實粥
食材：蓮子肉、芡實、茯苓各20g，粳米100g
做法：
1、蓮子肉清洗幹凈，備用；芡實清洗幹凈，備用；粳米淘洗幹凈，備用；
2、鍋中放入適量的清水，加入蓮子肉、粳米、芡實一塊煮粥，最後放入適量的白糖調味後即可食用。
蓮肉芡實粥有著明顯的益氣健脾攝精功效，因此有早洩等症狀的男性在平時生活中應該適當多吃，尤其是脾腎兩虛的男性更應該多吃些蓮肉芡實粥。
三、薏苡仁桂花粥
食材：薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少許，砂糖適量
做法：
1、薏苡仁清洗幹凈，備用；
2、將苡仁至爛熟並且放入少量的淀粉，接著放入砂糖、桂花調勻，即可食用。
薏苡仁桂花粥的主要功效以清熱利濕為主，經常食用對濕熱留滯所引起的早洩有著很好的治療作用。但如果患者同時患有糖尿病的話，則不要放砂糖。
早洩根治不一定要吃藥
一些有性生活經驗的男子有這樣的體驗：當膀胱內殘留適量的尿液，使人略有尿意時，會提高性興奮的刺激性，在性交時能持續保持勃起能力。
性功能稍弱，陰莖難以勃起，甚至有陽痿傾向的男子，在性交前不要排尿，或排尿後喝些溫開水或淡茶，約半小時後略有尿意時，再開始過性生活。
對於有早洩傾向的男子，則與之相反，性生活前一定要排尿。因為早洩患者哪怕是僅僅受到膀胱擴張的微弱刺激，也會引起射精中樞的高度興奮而引起射精。對於女性來說，膀胱內適量的尿液，也稍有提高性神經興奮的作用。性生活後即排尿，可沖去性交時帶進尿道中的致病菌，預防尿路感染。
這裡所指的留尿，是指保留少量尿液，以微有尿意為宜，不可有太多尿液，否則，神經中樞因為“尿急”的幹擾，很難達到性高潮。
早洩發生的原因很多，在預防上主要依靠食療就可以完成。對於患者，既要重視這種疾病，但也需要藐視這種疾病，只有心態好，治愈就快，這一點讀者必須有一個清醒的認識。
