醫師出主意：男人治療早洩只要睡個好覺
雖然早洩是男性朋友最不願聽到的詞匯，是男性朋友的難言之隱，但是男人在“床上失利”，當然要從床上奪回來。男性早洩多數是身體體質不佳，那就要及時鍛煉身體，重振男人雄風，醫師給大家介紹了一套“睡覺養生操”，可以改善早洩男人的“窘境”。
睡前：伸個懶腰
睡前伸懶腰可是很關鍵的一步，可以幫助睡眠。身體多取屈縮的姿勢，在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體。同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助於消除疲勞，加快入睡。
睡後：動動頭和腳
睡醒後人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來，可以讓你睡後清醒的快。
平時：做做“仰臥起坐”
仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上，然後膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。
然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直。保持這個姿勢片刻，然後還原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利於解除便秘，強健腹肌。
