美國一項調查發現，一半以上結婚多年的夫婦，仍無法感受到真正的性高潮。到底何時才能體會到：那種深度、銷魂的快感，短則幾分鐘，長則數小時。達到這樣的高潮，有助於提升夫妻性品質，令感情更加甜蜜。
專家指出，想獲得性高潮，要了解住以下幾條黃金準則。
留足前戲時間
磨刀不誤砍柴工，做愛前必須有足夠的前戲時間。彼此親密接觸，享受伴侶的撫摸，特別是敏感部位的撫摸，按摩全身或熱吻，多些性幻想……這些方法都有助於喚起性慾，最終讓雙方在性愛中享受到高潮的樂趣。
了解性技巧知識
對人體、性及性反應了解得越透徹，就越能感受性快樂，達到忘我的性愛境界。因此，要想獲得高潮的樂趣，應該擴大性愛知識面，多了解性反應、性技巧等知識。
將精力集中在身體下部
性愛過程中，應該排除雜念，將精力集中於身體下部。這樣性愛爆發力會更強，性反應也會更劇烈。
交流性感受
為了擴大性愛快感，應該更多地詢問伴侶的感受。做愛方式也應該得到雙方的認可，夫妻相互鼓勵有利於增強和延長性快感。
練習骨盆肌肉
通過練習，女性yin道力量會更大，夾得更緊。男性則能更加得心應手的控制射精，延長性愛時間，勃起硬度及射精時的噴發力也更強。
（實習編輯：黃嘉振）
