假期為性愛加點料，尋回昔日高潮

假期為性愛加點料，九招尋回昔日高潮

一、性生理變化影響女人的性慾

如果由於雌激素減少和不足引起的生理性衰退反應，使女性在性交時感到瘙癢、灼痛，甚至造成陰道擦傷和性交後出血，自然會改變女性對性的態度。這時，如果沒有對這些困難和問題給予必要的重視，可能會造成女性的性障礙。

1、得不到愛侶的密切配合

有些女人可能是因為她們對自己的夥伴不滿意，要知道，沒有一種性興奮劑能勝過稱心如意而又激情洋溢的愛侶。

2、因體重變化失去自信

還有一些女性對性喪失興趣與她們的身體變化，如變得太胖或太瘦以致缺乏自信心有關，有的是因為她們總認為自己芳華已逝，而做愛是更年輕女人的事。

3、雄激素可維持性慾

有時女性性慾低下，可能因體內雄激素含量減少所致。男性激素並非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同時，也會產生雄激素。當今性學家公認，無論是男人還是女人，雄激素對維持性慾都起主要作用。

二、性心理變化讓女人性慾不降反升

對於年齡超過35歲的女性來說，由於雌激素減少而對雄激素的抑制作用減弱，性慾還有可能增強。這個年齡的女性具有成熟的性意識和性經驗，且大多解除了對懷孕的恐懼和教育子女的艱辛，因此，很多女性在這個時候迎來了她們人生旅程的第二春。

男性激素並非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同時，也會產生雄激素。當今性學家公認，無論是男人還是女人，雄激素對維持性慾都起主要作用。

三、9招尋回性愛高潮

1、合理使用陰道潤滑劑

如果您惟一的問題是陰道干燥，那麼請使用陰道潤滑劑，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的制劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質不僅能變干形成硬結，還可加重陰道不適，阻礙機體中的自然分泌液的排出。

2、定期做婦科檢查

檢查自己陰道等性器官的狀態，而不依賴於您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期症狀。如果性生活已經開始出現不適，就應該及時看婦科醫生，並與醫生討論該做些什麼。

做增強性愛肌的凱格爾鍛煉

3、做增強性愛肌的凱格爾鍛煉

為了增強盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。

做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然後放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

4、體育鍛煉

一些對男女兩性進行的大范圍調查發現，經常參加體育運動和鍛煉可以增強性慾。如果這種情況符合實際，那麼其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機體的緊張度，儲存能量，減輕應激和抑鬱等不良心理反應。

5、使用避孕藥

那麼口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用於避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態。同時，它們能糾正月經紊亂而使其恢復規律性，並可抑制更年期的早期症狀。

6、服用維生素

科學並未證實，維生素是否可增強性慾，但是，在這方面維生素E可能有好處，類似情況還有B族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營養物質而對誰也不會帶來傷害。

7、溫水泡澡

可改善局部血液循環，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適

8、使用陰道保濕劑

使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道干燥產生的不適。有些更年期女性，由於雌激素不足以致開始受到陰道干燥的困擾，這時使用陰道保濕劑可有良好效果。

值得注意的是，抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會影響性慾，應慎用。

9、雌激素替代療法

上述眾多方法均有助於克服性問題，讓您維持正常的性生活，但是應對體內雌激素下降及不足的最好辦法是采用雌激素替代療法，恢復體內雌激素的水平。

四、雌激素下降引發身體的6個變化

雌激素使每個女性發育成熟並具備了生育能力。然而，當雌激素陪伴著每位女性走過三四十年之後，它在體內的含量便逐漸下降甚至使女性的生殖機能逐漸衰退和終止。與此同時，機體也將發生一系列變化，這時每個女人也會真切地感到，這種變化正在一年又一年地接踵而來。

1、陰道細胞減少

雌激素是陰道細胞生長的刺激因素，雌激素減少自然將使細胞的生長和繁殖減緩。

2、泌尿系統更脆弱

尿道與陰道相鄰，並都屬於對雌激素有依賴性的組織，當體內雌激素減少時，尿道組織也將變薄，變得更脆弱，來自陰道的致病菌也更容易侵入尿道導致感染。

3、血液循環減少

由於雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足夠的刺激，流向性器官的血液將逐漸減少。

當然，體內雌激素減少還會逐漸引起機體的代謝、骨骼和心血管等系統的改變。

4、陰道的改變

無論是陰道的長度、形態還是彈性，都在發生變化。也就是說。陰道將逐漸變得干癟、松弛並缺乏彈性及濕潤，甚至可能變短，同時陰道壁也會變薄、變得更加干燥和脆弱，皺襞也會逐漸漸少。而所有這些不僅使性的感受和快樂減少，而且還會出現陰道的瘙癢和燒灼感乃至真正的疼痛。

5、性興奮減弱

這時，女性的身體需要更長時間的愛撫與刺激，才能產生性興奮，也才能使陰道產生愛液而為性交做好準備。

6、PH值增加

陰道內堿含量增加。這樣，陰道內更高的PH值將抑制陰道內正常菌叢的生長，而有利於致病菌的侵入，加之陰道組織更脆弱，這就使得陰道更容易發生感染。

（實習編輯：黃嘉振）