醫師解釋：固然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多，但量少作用大。對男性而言，鎂的貢獻非常大。缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導致其早洩的原因之一。鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經為男性預備了強有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。
鎂也是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來；與含鈣食品一同補充，能促進鈣的吸收。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是進步精子的活力，增強男性生養能力。醫生們研究發現，精液不液化的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
生活中富含鎂的食品有很多，其中紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等，也都是含鎂較多的食品。醫師建議，男性可以在早餐的時候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的品質及密度呈正比關系，缺鋅也會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發育。
另外，也可以吃芒果，獼猴桃，荔枝等水果來改善早洩，但是要治好，還需要用藥物治療。
