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1、保持平穩的情緒，早洩的發病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂鬱、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早洩。
2、應積極參加體育鍛煉，多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。另外，多吃海產品和富鋅食物都有助於避免早洩。
3、應正確認識和對待性生活，注意房事衛生，戒除自慰的不好習慣，了解早洩的知識，避免將正常情況誤解為早洩。同時患者應樹立自信，以積極的態度配合治療。
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