一、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理、性生活時要做到放松。
二、夫妻之間建立美滿、健康、和諧的關系。需注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現早洩不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
三、如果想遠離早洩，男性朋友首先要戒酒、避免辛辣刺激、多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。
四、還要戒除自慰自慰的不良習慣，避免發生婚前性行為，同時要注意性生活衛生。
五、節制房事，不要縱欲過度。一定要注意不能在疲勞後進行性交，也不要勉強性交，這是防治早洩最忌諱的。
六、積極的參加戶外的體育鍛煉。
七、如果有陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品。例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
八、男人平時多吃一些具有補腎固精作用的東西。例如鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子等。
