每個男人都想要在床上更持久，讓雙方都滿足。但事實往往不如人意，伴侶總抱怨時間太短，還沒感覺就結束了。於是男人每次都害怕時間太短，越擔心就越緊張，往往時間更短。今天5MG.TW 就給大家講講科學延長房事時間的方法，下面與5MG.TW一起來看看吧。
男人如何延長房事時間
1、遠離肉食
如果你深愛肉食並且在床上缺乏持久力，那要改善一下夥食了，少吃肉，多吃素。研究發現，不管是在床上還是運動中，素食者都比肉食者更有耐力。
2、充足前戲
房事過程中，前戲是很重要的一部分。你可以通過延長前戲的時間來延長房事時間。這就需要你前戲做的充足一些，例如親吻撫摸，注意親吻女伴的的脖子和耳後根。也可以多說些情話，不要猴急地直接進入。讓你的女伴在前戲過程中達到高潮，會讓她覺得性生活很滿足，自然覺得房事時間變長了。
3、帶套
男人房事時間短怎麼辦？帶套是很有效的延長男人房事時間短的方法。帶套通過降低弟弟的敏感度，降低對弟弟的刺激，從而延緩弟弟發狂的時間。甚至還可以帶雙層套來延長房事時間。同時帶套也更安全，為了自己的女伴也為了自己。
4、堅持做凱格爾運動
之前討論凱格爾運動主要圍繞著幫助女性更容易獲得GC以及身體受益，但2014年來自羅馬的一項研究表明：該運動也可以延長男性的房事時間，約為平時4倍之久。骨盆底肌肉，你值得擁有。
5、看別處分散注意力
房事過程中，越緊張，越興奮，越容易敗下鎮來。所以為了緩解緊張興奮的神經，降低你弟弟的敏感度，你可以試著分散你的注意力，你可以不把注意力放在房事上，看看窗外，腦子裡想想別的事，隻進行簡單的活塞運動。或是停下來，跟你的女伴親吻，等弟弟要控制不住的感覺過去後，再進行活塞運動。
6、加強體育鍛煉
鍛煉身體身體是革命的本錢。身體健康沒有疾病的人，房事時間應該都可以達標。所以，為了自己和諧的性生活，為了健康，男人們鍛煉起來吧。可以多跑步，打籃球、跳繩等。不要吝嗇出汗，身體強硬才會讓你的女伴更滿意。
以上就是科學延長房事時間的方法，為了獲得和諧的性生活，提高性生活品質，延長房事時間，就按上面說的去做吧。
