很多男人性生活時，都想在愛人面前展現最棒的自己，但總有一些男性事以願違，很多時候草草收場，伴侶還沒有真正滿足自己就已經灰溜溜撤投降了，久而久之，伴侶不滿意，自己沒信心。嚴重的甚至產生心理障礙不敢進行性生活了。那麼有沒有辦法改善這種情況呢？今天就給大家介紹一些延長性愛時間的小技巧。
1.鍛煉身體
加強身體鍛煉除了增強體質外，還能有助於性能力的提升。平時經常慢跑，下蹲，仰臥起坐等增強耐力。經過一段時間的鍛煉你會明顯感覺到在床上的活力大大好於從前。鍛煉越久效果越好哦。
2.提肛
提肛能進步大腿內側和生殖器的肌肉強度，從而達到延伸光陰的功效，每天做3組，一組50次，緩慢有序，無力提肛，無論是坐著，站著都能停止，這個活動可能還有很多人不是很了解，便是在大便將至的時候努力憋回去的那種活動。
3.做足前戲
做足前戲會大大增加女伴高潮的可能。同時在前戲的過程中也會讓自己比較激動的情緒慢慢平復，有利於自己在後面的性事中更好的發揮，從而避免因為過於激動而草草了事。
4.變換姿勢
可以嘗試著換幾個姿勢試試，有的姿勢比較容易高潮，而有些姿勢可能會延緩它的來臨，每個人和身體不同，多嘗試找到自己最容易控制的性愛姿勢對你很有益處。
5.戴上套套
戴上套套對你有很多好處，可是卻有很大一部分男性不願意這樣做，會覺得像隔靴搔癢，其實戴上套套不僅可以預防性病和避孕，對你的性愛時間的延長會大有好處，隔著套套會減少陰莖敏感的敏感度，從而達到控制時長的目的。
6.改掉不良習慣
日常生活中，有很多吸煙飲酒熬夜徹夜的人，這一類人群的光陰一樣平常都較短，煙影響性功能是很多人都曉得的，適度飲酒也會損害生殖器，常常熬夜，身材得不到規復，愛好穿一些緊身褲，漢子穿緊身褲像甚麼，大老爺們就得穿的爺們一點，如果想能領有長光陰的戰役，戒煙，恰當飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬敞的空間，必定會有顯著的轉變。
7.心態
心態在全部過程當中起著顯著重要的一部分，這個光陰是非成績跟人的脾氣和習慣也異常有關系，性質暴躁不安的人一樣平常都不會太長光陰，靜如止水的人一樣平常都能保持很長一段光陰，切記在性生活過程當中不要暴躁，不要沒信心，要信任本身，步調有序，切勿太甚沖動，節制好本身的情感。
相信通過上面介紹的7中小技巧，一定可以增加男性的性愛時間。選擇合理的保健產品可以更好的提升生活品質，隻要你能堅持下來，做一個頂天立地的好男兒，將不再是一句空話。
