早洩的自我治療方法及調理對於男性治愈早洩也很重要，可以通過下面的措施來進行調節：
1、減少房事，戒掉自慰。
如果已經得上了早洩，在一段時間內就要減少性生活的次數。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁自慰導致精神疲乏，是導致陽痿、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明， 夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治早洩的有效措施。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
2、消除心理因素。
多數早洩都與心理因素有關，所以首先應從樹立信心方面入手。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而 厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力； 性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。這也是快速治療早洩很重要的一種方法。
