早洩的自身調理有：
1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒能有效調理早洩。餐桌上的許多食物或者是調味品都有補腎益氣的作用，不妨常食。這也是早洩的自身調理之一。
2、應積極參加體育鍛煉多參加一些有益身心健康的文體活動，如調節情操，增強體質等，聽音樂，健身房鍛煉等一系列早洩的自身調理，這些都有助於預防早洩。
3、對於性生活應正確認識和對待節制房事，修身養性，保養腎精；注意房事衛生，戒除自慰習慣，進行夫妻雙方性教育等各種早洩的自身調理，認識什麼是早洩，防止將正常情況誤解為早洩。
規范生活遠離早洩危害
男性對於早洩應該是敬而遠之，此種病症會讓英雄也為之嘆息，何況普通人呢？為此，很多男同胞都非常關注這個話題，關於早洩的調理工作更是受到大家的重視。
針對早洩的調理工作，泌尿科醫師從規范生活方面進行了說明：
首先，早洩患者要把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
其次，早洩患者要進行一些適當的運動，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
再次，早洩病人一定要避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
最後，調理早洩並不是一個人的事情，要注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
