1、鍛煉。鍛煉身體才可以更加長久的提高自己的性能力，而且是完全無副作用的。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調節情操，增強體質等，這些都有助於防治早洩。
2、關注飲食。飲食與性能力有關系嗎？不但有，關系還比較大。患者應該避免辛辣刺激，戒煙、戒酒，餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。
可見，對於早洩患者來說，需要有正確的早洩的調理措施，而且還要關注自己的日常飲食，利用自己的業餘時間進行一定的體育鍛煉。其實通過這樣簡單的措施就可以起到比較好的提高性能力的作用了。
