改變性生活方式
了解性生活必須的知識、方法與技巧，病情較輕的患者在家中就可以治療。建議采用陰莖擠捏法進行自我訓練；年輕早洩患者可采用先自慰射精，後再進行性交，以延長射精時間；調整性生活的體位，采用女上男下的姿勢，也可以有效緩解早洩。男性患上早洩，女方最好能一起參加治療，這樣最的目的是解除男性精神緊張，消除恐懼心理。有些男性新婚後由於異常興奮，出現一、兩次早洩也是難免的，不要因為偶然的早洩就以為患了嚴重疾病。因而只要正確對待性的問題，掌握性生活規律，早洩完全可以避免的。女方在男性患上早洩之後應該給予諒解和安慰，而不是指責，這樣有助於男方的早日恢復。
在性交活動中，男性當有射精預感時，立即停止陰莖的提插，把陰莖留在陰內，女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早洩。在性交活動中，男性在射精預感到來時，可見陰囊收縮。睪丸提高，此時可通知女方用手輕輕將男性的陰囊和睪丸向下牽拉，這樣可降低男性性興奮，以延緩射精的時間，達到防治早洩的效果。在男性出現早洩之後，女方應該在性交過程中采取主動，最好能改變性交體位，采取女上式性交，這樣男方因處於被動地位，肌肉會松弛，興奮性低，從而能與女方同時達到高潮。也可采取側位性交，這樣的方法省力，動作幅度小，男方興奮性發展較慢，有助於延緩射精發生。這樣做的目的對治療男性的早洩是有幫助的。
早洩男人的飲食選擇
1、青蝦炒韭菜
青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，薑絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g。泥鰍去鰓腸內臟，洗凈放大鍋中，加食鹽少許及適量水，料酒，清燉至五成熟，加入豆腐，再燉至魚熟爛即可，吃魚和豆腐，並飲湯。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虧勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、皮白果粥
白果12g，腐皮45-80g，大米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
消除心理因素
早洩患者一般都存在不良的性心理，婚前有性行為者、青少年自慰者因為害怕被發現而焦慮，導致射精過快。有些人害怕發生早洩，有意無意地減少性交機會，擔心性生活會損害健康，引起性緊張不斷積蓄，增加了性興奮程度，也容易出現早洩。通過心理治療讓早洩患者認識到性生活是彼此的共同需要，擺正心態，相互體貼，使性行為合法化，消除一切顧慮因素。
