首先要掌握性生活規律
夫妻間互相配合也是防治早洩的重點，因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發展的規律，每次性生活都能積極配合、互相體諒對方。比較適當的做法就是，性交初期男方應盡量保持平靜，動作要緩慢，促進女方性欲高潮的到來，當男方感到強烈的射精欲望時，可以稍停片刻再繼續進行，可以避免習慣性早洩現象。
精神調養很重要
在精神上立於不敗之地，這對早洩患者尤為重要，也是人類心理活動的奇妙之處。因為各種焦慮和擔憂都可能成為早洩的元兇，而早洩又會加重這些負面情緒，從而產生惡性循環，所以早洩患者一定要克服性交時的緊張和內疚心理，保持淡定的精神狀態，這樣才能降低性興奮，有助於克服早洩的發生。
飲食調養有助於早洩的恢復
早洩患者飲食調養應當以補腎益精為原則，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。還要多吃蔬菜和水果，保證維生素的攝取量，尤其是維生素B1和維生素E，對調節性功能有重要意義。另外，早洩患者切忌食用辛辣燥熱的食物，還要嚴禁酗酒。
