一天晚上，幾個同事閑聊，談到了房事時間長短這一問題，大家議論紛紛，有的說有5分鐘，有的則長至10分鐘、30分鐘，但我每次性愛大約隻有兩分多鐘左右，大家都說我是快槍手。
請問我這快槍手正常嗎?
回復：
性交持續時間的大多數男性，陰莖進入陰道後抽動2-3分鐘就可射精。實際上，在不同的人中，由於年齡、性刺激程度、性交方法等等因素的影響，性交持續時間就各有長短。例如，青年人性慾旺盛，射精發生就比老年人來得快，性交持續時間就短;性交時性刺激強烈，情緒異常興奮，射精發生就快，性交持續時間就短;在性交方法上，有的人陰莖進入陰道後就不停的抽動，射精當然就來得快，但若采用陰莖間斷抽動的性交方法，即當有射精緊迫感時暫停陰莖抽動，反復交替進行，則性交持續時間將大大延長。由此可見，性交持續時間的長短受多種因素影響，你雖然被同事們稱為快槍手，射精發生是快一點，但和其他同事所說的性交持續時間一樣均屬正常，不必擔心。
資料分享：
在男女恩愛中，擁有持久作戰能力是每一個男人的夢想，也是每個妻子對老公的期望。然而，總有人會因為自己打不了持久戰，不能令妻子心滿意足而無比失落，性生活這首美妙的樂曲也因此出現一些不和諧的音符。
持久有多重要
大多數人認為，最理想、最完美的性生活是讓男女雙方雙雙達到和享受性高潮，讓雙方積聚的性沖動能量得到完全的釋放，從而達到身心的極大滿足，這也就是性生活時間長短的最終目的。
而性學專家認為兩人同時達到高潮是婚姻愉快的指標，或當作性行為的標準模式，這些都是婚姻的神話，過分追求隻會影響婚姻生活品質。在實際的性生活中，從性交開始到性高潮出現的時間長短，則由於個體差異而有極大的區別。有超過半數的女性在性交過程中，不管性交時間多長都沒有辦法達到高潮，另有約10%的婦女無論用任何方式都無法達到高潮。所以單靠延長時間並不能解決問題。
越久越好嗎
有些夫妻尤其是一些新婚不久的年輕夫婦，自持身強力壯，經常動不動就個把小時，有時甚至通宵達旦地做愛。他們認為性生活持續的時間越長，就越能獲得性滿足，而且對人體也是有益的。
事實是否如此呢?這種看法並不正確。
性生活時間持續過長，對夫妻雙方的身體都是不利的。
因為在進行性生活時，不僅雙方性器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等，因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。
如果每次性生活的時間持續很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲勞，甚至出現精神倦怠、全身乏力、肌肉酸痛等不適，影響第二天的工作和生活。
同時，性生活時間過長，還可以增加各種疾病的發生機率。在過性生活時，雙方的性器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，女性較易引發泌尿系感染、月經紊亂等，男性則易引發攝護腺發炎等症。
關鍵語：性生活時間過長，對人體並無益處。因此，奉勸那些喜歡馬拉松式做愛的夫妻們，時間太長對健康可不利!
方法論：
顯然，男方堅持的時間越長，女方達到高潮的可能性就越大。那麼怎樣延長性交的時間呢?編者在這裡介紹以下幾種方法：
技巧一：降低龜頭的敏感度
問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。
1、分散注意力法
做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。
2、機械壓迫法
藥店裡一般都有類似的藥膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上保險套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上保險套做愛好比穿著雨衣洗澡。
3、增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，並且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。
4、加強鍛煉
做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善於引導的話，男性可適當延長性交時間，並且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早洩又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。
技巧二：采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側臥式，女上式、坐式等以延長性交時間。
這裡向大家推薦一個印度密宗延長射精的體位。
印度佛教的密宗強調性生活的寧靜、緩慢和放松，推崇一種被稱為yap-yum的體位，雖非專門為延長性交而設計，但對男子提高其射精自控力確有奇效。
印度語yap-yum意思是父親與母親或陽與陰。這種體位與美國性學家瑪斯特斯和約翰遜提出的陰道小憩法(女子居上位，陰莖置於陰道內至少保持5分鐘不動)的原理一樣，但感覺上yap-yum更勝一籌。yap-yum體位大致表述如下：
男子盤腿而坐，女子面對面騎跨其腿上，以臂和腿統之，手足均觸其背。
若男子感到費力，可用靠墊墊於女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時男於嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，並想象圓形光環穿透整個身體--頭、心臟、生殖器……在這樣輕松而愉快的情況下，射精的慾望會很好地被控制住。
側位式與剪刀式是另外兩種可選用的體位。在上述體位，若男子感到勃起正在消退，可稍作抽動。
技巧三：從飲食做起
給大家推薦十道能讓男人持久戰能力得到加強的菜。
1，豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
2，羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
3，羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
4，鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
5，狗鞭10克，煎服，每晚1次。
6，狗肉250克，黑豆50克，調以鹽薑，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
7，公雞1隻，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
8，麻雀2隻，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
9，韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
10，豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
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