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早洩的自身調理有：
1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒能有效調理早洩。餐桌上的許多食物或者是調味品都有補腎益氣的作用，不妨常食。這也是早洩的自身調理之一。
2、應積極參加體育鍛煉多參加一些有益身心健康的文體活動，如調節情操，增強體質等，聽音樂，健身房鍛煉等一系列早洩的自身調理，這些都有助於預防早洩。
3、對於性生活應正確認識和對待節制房事，修身養性，保養腎精；注意房事衛生，戒除自慰習慣，進行夫妻雙方性教育等各種早洩的自身調理，認識什麼是早洩，防止將正常情況誤解為早洩。
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