早洩是一種常見的泌尿科疾病，而且發病率極高，越來越多的男性朋友受到該病的困擾，早洩不斷對患者的健康帶來危害，還嚴重影響到患者的性生活品質，讓患者苦不堪言，那麼男性要如何預防早洩的發生呢？
1、對性要有正確的認識，多了解性方面的有關知識，不能因為初次的性交失敗而出現擔憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心裡因素。
2、房事有度，長期房事過度容易導致精神疲勞，會導致早洩，久而久之甚至會使男性陽痿，過度的節制早洩也是對男性的健康十分不利，男性性生活應適度。
3、戒自慰，很多男性都會有自慰的習慣，自慰的快感與性交完全不同，男性自慰過多容易出現早洩的習慣。
4、飲食健康，男性應多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助於提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是導致男性陽痿的罪魁禍首，需引起男性的警惕。
5、提高身體素質，男性應積極的體育鍛煉增強體質，增強抵抗力，注意休息，防止過度疲勞，防止中樞神經系統的功能失衡 。
6、行房時轉移注意力
對於初次性交的男性朋友可以采取轉移注意力的方法，來減低射精沖動，長期鍛煉可以有效的減少早洩的發生。
