15分鐘——前戲的最佳時長
15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。
15分鐘，是最完美也是最黃金的前戲時間，兩個人準備得剛剛好，進入正題的狀態也相當完美。
Tips：前戲不枯燥——在這15分鐘裡，可不僅僅只是愛撫，清香的玫瑰香薰、性感的小無言，甚至是有些蠻橫的小指令都可以發生在這個時段哦！
8次——每個月性愛的上限
如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。瑞士性愛專家指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次！這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。
Tips：最好把性愛均勻分配——不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息！最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦！
10分鐘——性愛之前，最佳的運動時間
性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛品質。
Tips：最佳的性愛運動——比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到家中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備了！祝你們性福哦！
如何提高您的性生活品質？
1、男性應該注意陽痿的發生，因為長期性生活不規律，有可能導致功能性陽痿，是指非器質性原因導致大腦皮質對性興奮的抑制作用加強和脊髓勃起中樞興奮減退。這與精神因素關系是十分密切，一般情況下，通過飲食和心理的調整，一周左右時間可以得到較好的恢復。
2、男性射精是一種復雜的條件反射，是受大腦皮層神經中樞的調節。早洩多半是由於大腦皮質抑制過程的減弱。高級性中樞興奮性過高，對脊髓初級射精中樞的抑制過程減弱，以及骶髓射精中樞興奮性過高所引起。
3、如果在性愛過程中，大腦神經變得很弱，對勃起有一定的影響，造成勃起無力、勃起不堅等。這時大腦神經中樞就會強迫攝護腺協助勃起。導致攝護腺產生大量的射精前導液（攝護腺素E—2），攝護腺E—2是觸發射精產生。
