女性自發性高潮的研習課程

不用雙手不靠道具，勿須借助任何性接觸或自我撫摸，隻要學習一種新的呼吸方法和肌肉鍛煉，就可以達到自發性的極限快感……聽起來很令人好奇，境界又挺高的吧？！

據美國Penthouse雜志報導，近幾年關於自發性高潮的性研習課程愈來愈多，也有不少世界各地的性治療師使用這套方法，幫助那些不容易得到高潮的女性。

無接觸快感是一種特別的體驗，藉由自己的感覺神經，自行創造出誘人的性幻想而達到心理上的高潮，借著呼吸技巧、更多的性幻想、收縮PC肌，就能達到這種熱血沸騰又喘息尖叫的大腦高潮（brain-onlyorgasm）。對，不要懷疑，真的不需要動手。我曾經在一本《WomenWhoLoveSex（熱衷性愛的女人）》的書中讀到，有百分之六十以上的女人有過這種經驗，表示它不是那麼困難。廢話不多說了，現在就把這妙用無窮的絕技傳授給大家！試試看！這套方法很簡單，隻要裸身躺在床上，將雙手放松擺在兩側，奇妙的旅程就可以開始。

呼吸控制練習

首先，在床上裸身仰臥、屈膝、雙腿張開，一開始先深呼吸，將空氣深深吸入體內，想象空氣一路從呼吸道進入陰部，呼氣時將空氣全部吐光，在大約十二次的深呼吸後，慢慢喘息，將嘴張開，改用腹部迅速吐納，接著練習一種噴火式呼吸。

試著想象一個小小的火圈，穿越鼻子，最後抵達陰部。一邊專心進行吐納，一邊感受慾望熱力在體內緩緩移動。如果覺得噴火式呼吸有點困難，可以直接使用腹式呼吸代替。在一次瑜珈課過程中，我有過類似高潮反應的美妙體驗，當時不明所以，渾然不知腹式呼吸和收縮括約肌對性快感原來大有幫助。所以，沒事可以多練習使用腹式呼吸取代肺部呼吸。

PC肌收縮練習

如果你是個熱衷學習性知識的女性，一定聽過凱格爾運動。它是1950年，由凱格爾醫師所提出的一種鍛煉恥骨尾骨肌（PC肌）收縮的運動，藉由收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，強化女性骨盆底肌肉群的強度與張力，別輕看這PC肌的鍛煉，它可以深化你的高潮強度，讓銷魂的悸動持續得更久。

先仰臥在床上，身體放松，專注於提肛收縮的動作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。慢慢體會PC肌的收縮動作後，持續重復著一縮一放的頻率二十次，讓肌肉反復處在快速緊繃、靜止、放松的狀態中，同步配合深呼吸，漸漸轉換成喘息，再恢復深呼吸，若是控制得當，最後就會產生剛才提到的噴火式的呼吸。收縮和呼吸如果配合得不錯，你便已愈來愈靠近將自發引爆烈焰的狂喜邊緣！

透過大腦催情

自發性高潮還有一個不可缺的要素是──幻想。除了充分運用、搭配呼吸和收縮的技巧，你得學會讓腦中充滿栩栩如生的視覺想象，讓這些冥想綺思跟隨著深呼吸和收縮PC肌一起行進。在腦中自行編導各種狂野的情節，盡情作一些超愈現實的春夢，愈香艷愈火辣愈好，盡可能想象各種火辣辣、刺激煽情的歡愛畫面，最好能看到他的嘴正覆蓋在你的陰蒂上，好好感受那種恣意的放縱。根據個人經驗，就是在大膽而身歷其境的幻想中，體驗了不需任何觸摸的強烈快感。你可以從瑜珈式的呼吸慢慢開始，順利進入綺思之後，呼吸應該會愈來愈急促，巨大的情慾能量將會一波波湧來。

嘿！苦口婆心說了半天，親愛的女性朋友們，那幾款以假亂真的震動按摩器可以暫時收起來了吧？！還是舍不得？這個體驗快感的新方法雖然需要練習，但至少不會傷害到女人柔嫩的私密處，它完全不同於意淫和DIY，過程中你會更深入了解自己身體的反應，開發出更多享受性愛的潛能，最棒的是，平時多練習這種呼吸和收縮的技巧，也有助於真正的性愛高潮。也許剛開始不是那麼順利，等到學會掌握呼風喚雨的要領，以後和伴侶交歡時，你再也不必偷偷愛撫自己，就能經歷狂喜如潮和奔騰噴湧的烈焰般的歡愉喔！