1、避免癡呆：
許多人都擔心隨著年齡的增長，腦細胞數量會下降，事實上人們到35歲之後每天將損失7000個腦細胞。美國普林斯頓大學科學家研究表明，有規律的性生活將幫助我們生長新的腦細胞。性行為將刺激生長腦細胞的大腦海馬體，海馬體負責掌控人們的記憶和學習認知能力。壓力和沮喪會使海馬體縮小，通過鍛煉身體和規律性生活將抵消這一不良效應。
2、自然止痛藥：
性高潮會阻止疼痛信號。研究人員使用實驗動物和人類臨床測試，發現性高潮能夠抑制脊髓釋放的疼痛信號，這將無法抵達大腦神經細胞，從而不會產生疼痛感覺。事實上，性生活可提高疼痛閥值，相當於人們注射緩解疼痛的嗎啡3倍功效。
3、精神動力：
許多性健康研究聚焦於性行為能否獲得生理快感，其實性行為是一種精神動力，許多人群，尤其是女性，他們通過性愛方式進一步增強了心智，還能深度放松和減輕焦慮。
4、測試視力：
性生活可以放松肌肉、緩解頸部和肩部緊張感，令人驚奇的是，性行為將告訴你是否需要眼鏡。有的人時常抱怨發生性生活之後感覺視力下降，像全身肌肉放松一樣，性行為之後眼部肌肉也得到放松，從而表現出真實的視覺能力，而不是處於肌肉張力狀態下。因此當人們性行為之後會感覺視力有點兒模糊，此時正是人們的真實視力狀況。
5、幫助睡眠：
更好的睡眠品質如果你失眠，那麼不妨體驗一下性生活，這比服用安眠藥效果更好。事實上，晚上發生性行為比早上的效果更好，因為身體得到放松，不必完全投入到工作之中，身體得到了充分休息。對於男性而言，一次性高潮相當於服用2-3毫克安定。
6、使骨骼更加強壯：
美國一項研究發現每周都發生性行為更年期中年婦女，其體內雌二醇指數比不發生性行為的女性高兩倍，這種激素對人體骨骼健康具有保護作用。
7、對心和血液循環系統有裨益﹕
性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法，因此有1周做愛3次？心臟病不上門之說。
8、性愛燃燒卡路裡，有助保持苗條﹕
據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒十二卡路裡，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路裡。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。
