訓練自己成為真正的性愛高手

親密關系維持一陣子後，性生活便會開始變得乏味，這時就應該挖空心思，想點不一樣的花樣來增加情趣，例如利用沐寓淋浴時候，洗個鴛鴦澡，幫他輕輕按摩或互相抹香皂，兩個人在身心舒解後，更容易營造狂放的氣氛。

此外，在床上為他全身按摩，也能讓他性致高昂，或者也可藉由情趣用品的輔助或a片的模仿來助興。

另外，大部分的男人都非常喜歡口交。所謂的口交，就是利用口唇來刺激異性的性器，不論舔還是吸，都是用口對準異性性器的行為。有些人認為性器是排洩器官，屬於不潔之物，對於口交的方式很難接受。事實上隻要能做好清潔措施，排除心中的成見，姑且一試也無妨。有些女性認為對男性的口交，就是把陰莖銜在嘴裡，臉部前後地擺動，其實這是錯誤的想法，若是使用這種方法，陰莖所得到的快感，並不會比單純的性交來得多，最好的方法還是將龜頭部分含在嘴裡，用舌尖往下部搔癢，舌頭的其他部分則左右擺弄陰莖的背面，如此才能帶給陰莖更大的刺激。

此外，有些人認為所謂的性交，通常就是陰莖插入陰道，不斷地進進出出罷了。事實上，性交不僅是單純的抽動運動，抽動隻是其中的一種形式，尚有前後運動、上下運動、回轉運動、壓迫運動及混合運動，每一種運動都有不同的技巧與感受。

采取前後運動時，由於動作本身沒有多大變化，所以必須在速度及深度方面下功夫。前後運動會使女性的整個身體產生被搖晃的感覺，女性可配合男性的動作做前後運動，增加彼此的互動。

上下運動是女性在上位或采用屈曲位等體位的典型動作。女性在上下運動時，腰部無法靈活地運動，所以運用不能太刺激。

所謂的回轉運動是指陰莖插入陰道後，用腰部力量劃圓圈的作法，是最適合女性在上體位的運動，進行回轉運動時，兩人的性器會緊緊地結合在一起。

壓迫運動就是陰莖的插入，讓彼此的性器緊緊地結合在一起，藉著壓迫運動，女性陰蒂與子宮陰道都會受到強烈的刺激，男性則可享受到陰道收縮的樂趣。

混合運動則以上各種活動的混合。

無論是哪種做法，都需要女性的從旁協助，才能讓性生活更加多姿多彩。

除了微妙復雜的運動方式外，體位的變化也不下百種，不同體位的性交方式，也能讓人體驗感覺不全然相同的快感。

正常位就是女性面向上躺下，膝蓋撐起兩腿張開後，男性的下半身進入女性打開的兩腿間，用手肘及腕部支撐上半身的性交方式。此法非常適合性經驗不多的男女。

想懷孕時則可采用屈曲位來作愛。屈曲位也是女性面向上的作法，但女性須從腰部地方兩腿用力彎曲，男性則利用手肘、膝蓋或手支撐身體。因為陰道成垂直狀況，所以射進去的精液不容易流出來，是最容易的懷孕方法。此外，男性與女性面對面、橫躺著作愛的性交體位稱為側位，也適合想懷孕的夫妻。

女性面朝上躺下以枕頭將臀部墊高的方法，稱腰高位。此法非常適合初次性交的女性，也適合身體略顯疲態的男性。

騎馬位是女性非常能積極享樂的方式，是男性面向上躺著，女性跨坐在上面的體位，而女性騎在男人身上的方式有兩種，一種是以雙手支撐身體，另一種隻讓臀部坐到男性的腰上。

女性面朝上躺著膝蓋撐起並把兩腿打開，男性一雙腳伸入女性兩腿間插入陰莖的體位稱做交差位。以交差位的方式作愛時，男女的雙手都相當自由，能隨意地愛撫對方。

背後位的姿勢十分類似動物的性交動作，女性將膝蓋立起，身體向前倒，用手來支撐身體重量，臀部往上翹，男性的陰莖從後方進入女性的陰道，能給男性強烈的刺激，滿足男性的征服感，但並不適合懷孕期的女性。

要采取何種性交體位，完全依個人喜好，以及體型、體力的考量，沒有一定的基本準則，隻要兩人喜歡，不管哪一種方式、哪一種體位都是適宜的。不過，長期地拘泥在同種體位，刺激感便會逐漸減退，最好能以三、四種體位來變化，稍下點功夫，才能讓性生活更加有樂趣。

男性在性愛過程中得到高潮後便會射精，高潮一過，陰莖就會萎縮，回復到尚未勃起時的模樣，短時期內對性的刺激不感興趣，此時若勉強刺激他興奮，反而會讓他反感。雖然如此，女性在水乳交融後千萬別馬上倒頭呼呼大睡，這樣會讓男性產生不安，懷疑自己在性愛過程中的表現是否欠佳。所以性愛之後的後戲仍然有其必要。基本上後戲與前戲的本質是不相同的，前戲主要是為了提高性興奮，而後戲則是為了緩和興奮、表達體貼，完成精神上的滿足。因此後戲沒有調戲的必要，隻要輕輕的擁抱，感受對方的溫暖即可。

男人天生就有征服女人的慾望，滿足男人這方面的征服慾，是取悅男人的最好方法，作愛中，多少要表現出愉悅亢奮的樣子，男人一感到女人沉醉其中，就會更加賣力，更想展現男性雄風以取悅女性。而纏綿後，也別忘記告訴他你非常樂在其中或誇獎他很棒，鼓舞與贊美能讓男人感到安心與自豪，並建立自信。不過也不能裝得太過火，過度的誇張是會露出馬尾的。

作愛的技巧人人不同，而且當時的身體狀況也會影響作愛的品質，所以不要以一次的表現而妄下定語，也不要拿他與別人比較，不論是誰都不喜歡被拿來做比較的，尤其在這一方面。另外也不要因為自己無法獲得高潮而責怪對方，有時問題也許在自己身上而不自知，充分溝通才是解決問題的方法，一味地指責對方，非但傷了和氣，而且未必能找出問題所在。

男女之間充分地溝通非常重要，千萬別硬將自己的想法加諸在別人身上，凡事都以想當然的態度處之，勢必會打斷溝通的橋梁，雙方的思想一旦有代溝，就有產生沖突的可能，所以付出真心的關懷，不斷地傾聽對方想法是非常重要的。

除了溝通外，敞開心胸，不必拘泥於某種型態，下點功夫嘗試各種不同的變化，對於性生活將會有很大的幫助。性生活沒有絕對適用的寶典，性愛也沒有絕對的守則和禁忌，唯有二人共同積累經驗才是性生活的不二法門。