夫妻間美好的性親密，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助於延年益壽。
重視高潮：幫助增壽8年
一項研究發現，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松，促進夫妻感情。多項研究表明，幸福夫婦比單身者更長壽。研究還發現，每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險比無性高潮女性低30%。
如何充分利用：重視性愛品質，盡量多獲得高潮，也可以借助性愛玩具幫助提升高潮幾率。
經常擁抱：幫助增壽7年
擁抱是性生活的重要一環，有助於釋放愛情激素催產素。英國一項研究發現，催產素有助於提高長壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱，催產素更多，更少罹患多種慢性病和抑鬱症。
如何充分利用：即使心情不好，愛人一個擁抱也能產生一股催產素，讓你想擁抱的更緊密一些。
多些性愛：幫助增壽2年
日本一項研究發現，每周至少做愛1次可以保持體內激素水平，保持心臟和大腦健康。性愛越多，保健效果越好。男性每周做愛至少3次可使心臟病發作或中風危險降低50%。研究還發現，經常享受性愛可使身體釋放更多快樂激素內啡肽，同時還可以緩解壓力。
如何充分利用：每周有一個性愛日。並不一定要在睡前，周末的早晨或者午後，都是不錯的選擇。
享受性愛：幫助增壽10年
享受良好的性生活，有益改善情緒。性慾不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問題之外，大腦化學物質也至關重要。香蕉、巧克力、大蒜、生薑等都有助於增加體內有益改善情緒的多巴胺。
如何充分利用：做個水果餐盤，配上兩小杯葡萄酒，積極享受性愛樂趣。
保持戰鬥力：幫助增壽8年
隨著年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會成為巨大健康威脅。美國一項研究發現，與性愛較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水平更高，感冒發病率更低。
如何充分利用：不要熬夜、酗酒，這會削弱人體的防禦系統。相反，堅持性愛將有助於提高戰鬥力。
