男女之事算是一個很正常的事情，而有時候男人因為陰莖的硬度不夠，就會變得非常容易自卑，並且還會使得夫妻之間的感情出現問題。所以在平時的時候，男人一定要學會提高陰莖的硬度，那麼你知道男人提高陰莖硬度有什麼方法嗎？
男人這樣做可提高陰莖硬度
1、減肥
肥胖的人基本都是會出現全身脂肪過多，軟綿綿的情況，而這個時候就可以選擇去減肥，在減肥的時候不僅可以瘦身，還可以鍛煉我們身體的肌肉，特別是腹部跟腿部肌肉，因為這樣是可以幫助提高陰莖硬度的。
2、自慰鍛煉法
雖然這個方法比較不可取，但是還是能夠鍛煉陰莖的。我們可以采取自慰的方式，當要射精的時候就立馬停止，然後緊握住陰莖的根部，控制射精的欲望，等欲望停止之後再接著鍛煉，重復3次即可。
3、散步
散步也是可以鍛煉陰莖硬度的，因為我們在散步的時候可以幫助我們分解血糖，並且幫助我們鎮定住交感神經，讓陰莖的硬度加強。
4、裸睡
裸睡可以說是比較簡單的方式，晚上我們晚上裸睡的時候，可以讓陰莖處於一個冷卻的狀態，這樣做會增強睪丸的能力，從而讓陰莖勃起硬度出現加強的情況。
5、冷熱水交替
這個方式最適合在晚上睡覺之前做。我們先準備一盆冷水跟一盆微燙的熱水，然後先把陰莖放入冷水裡面清洗，清洗之後再放入熱水清水，這樣反復進行三次即可增強陰莖的硬度。
6、排出心理壓力
當男性出現心理壓力的話，也是會導致陰莖勃起硬度不夠的情況，而這個算是比較常見的原因之一。所以男性想要提高陰莖勃起的硬度，就需要及時的排出心理壓力，這樣才能從根本上面來進行提升。
增強陰莖硬度吃什麼
1、驢肉
俗話說，天上龍肉，地上驢肉。而這個也證明了驢肉的美味跟好處。中醫記載，驢肉具有壯陽滋陰、補氣血的作用，當男性出現陽痿早洩或者陰莖硬度不夠的情況，可以食用驢肉來進行調理。
2、泥鰍
泥鰍也是可以起到壯陽的作用，有研究表明，經常吃泥鰍的男人，其腎功能是很好的，當男性的腎功能處於良好的情況，其陰莖勃起的強度也會增大。所以說男人如果想要提高陰莖的硬度，可以適時的食用一些泥鰍。
