1、油炸食物：
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂，有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪酸，可增加人體不良膽固醇，增加患心臟病的風險。
2、肥肉：
紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄。
3、高脂牛奶：
那些每天通過奶制品，攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質，不到150毫克的男性相比，患攝護腺癌的危險性，要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平。維生素D，除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止，攝護腺癌腫瘤細胞肥大症的激素，從而起到預防攝護腺癌的作用。
4、黃豆：
黃豆是一種，含有雌激素特質的食品，過量攝取會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分，可以模擬雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數量減少。
5、精面粉：
白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。
男性在生活中，一定要注意自己的飲食習慣，像是一些對身體健康不利的事物，一定要盡量少食用，或是可以做到不食用，否則很有可能引起男性陽痿。
