據運動醫學研究表明，女性積極進行戶外有氧鍛煉，與她們未進行鍛煉前的性生活感覺作比較，其中４０％的人更易發生性沖動；３１％的人性生活的頻率有所增加；２５％的人則更易達到性高潮。美國性醫學專家研究發現有氧鍛煉會為床第之歡增加樂趣。鍛煉改善了性生活品質，在男女慢跑愛好者中，性生活品質改善的占６６％；在健身操愛好者中占７２％；在自行車愛好者中占６７％；對中年人遊泳愛好者的調查顯示，年過４０歲的男女其性生活品質遠遠超過不愛鍛煉的年輕人。那麼，是什麼原因促使體育愛好者享有超人的性魅力呢？
性體力經常體育鍛煉能促使身心狀況良好，運動增加了身體的活力，縱然是一些運動量極小的運動鍛煉，也可明顯地增加肌肉的纖維活動量，器官的功能和關節的靈活，從而使性動作和性過程充滿了浪漫情趣。
性動力經常體育鍛煉能促使身體健美，運動塑造出令人羨慕的性感體形。運動醫學專家說：體形的良好，表明你身體各個系統的運行也處於良好狀態。表現為性能力，節奏和頻度頗具鼓舞力，且心理意向和效果美好。性醫學專家對性動力解釋說：因為您留意自己身材的健美時，您往往會變得更愛自己，當然，配偶通過鍛煉更健美可愛時，您也會更愛他（她）。
性慾力據心理學家對性慾能力與定期體育鍛煉之間相互關系的調查表明。參加運動除了能促進心臟等生理機能外，還能增強鍛煉者的自信心。凡參加運動的婦女均異口同聲地稱，鍛煉使她們在性生活上增加自信力。尤其是經過數月的鍛煉後她們的性慾明顯地增強，也較易獲得滿足。
性耐力美國加州泌尿與性治療專家尼查德指出：性愛與性生活過程同樣需要耐力。即使是運動量較小，每周３次，每次１小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。
性奮力運動有效地克服抑鬱情緒。鍛煉時身體會釋放出一種神奇的內啡呔的物質，即快樂荷爾蒙激素，這種物質具有興奮作用，易於引發性沖動，並易於進入性高潮。美國著名內分泌專家察辛弗爾德教授解釋說：對某些人來說，２公裡的慢跑或同等運動之後，內啡呔就會起作用，其影響會持續３小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利於‘性奮力’的增加。
