挑逗你自己，時停時行，玩味自己的亢奮程度，不要再努力的想高潮，這是放松享受的時刻而不是一項辛苦的工程，看看自己借著不同的刺激，去駕馭高漲的情慾，再看看保持固定不變的刺激會不會讓自己的熱度降低。很奇怪的是，當你不再滿腦子想要達到高潮，加上持續刺激的練習，反而可以自然的達到性高潮；如果你喜歡性幻想，請讓你的想象力盡情奔馳，不喜歡性幻想的人，可以集中精神感受身體每個部分的感覺，而不要隻想著下半部，關心高潮到底來了沒。
亢奮的性慾通常伴隨著某種程度的肌肉緊繃，可以抓住這個感覺，輕輕的擺動，接著再停止不動，輪流去加強、放松肌肉，也可以配合呼吸的調整，時而緩慢、深深的吐納，時而淺短、急促的喘息，接著再屏住呼吸數秒，然後大大的吐一口氣。
要高潮？自己來！" src="//img.jianke/article/201509/20150902150609467.jpg" />
每天花點時間利用按摩器和雙手取悅自己，不需要特別期待高潮，你會很驚訝第一次高潮很可能就水到渠成了，這可能要花個二十到三十分鐘或更久。頭幾次高潮可能來得很溫和，甚至讓你感覺很失望，但也可能是顫栗震撼的感受，給自己多一點時間去找出最適合自己的情慾組合，才可以帶來最美好的享受。
對一個初次嘗試按摩器高潮的女性而言，她可能會體驗到各種不同的反應，有一個朋友表示第一次使用按摩器，就得到有生以來最亢奮的高潮，但是高潮來得快去得也快。另一個朋友表示高潮來得很輕微，大概隻停了一秒就沒有了，還有朋友耐心的練習了幾個月，才找到高潮的感覺。
