飲食調養：多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝等。
運動鍛煉：應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
房事不能過於頻繁：在性生活中良性的、高品質的性生活不是單純以性交的次數為準，而是讓積聚的性沖動能量得到完全的釋放。性交過於頻繁，極易形成病理性興奮狀態，造成早洩。
不吸煙、喝酒：很多男人都有吸煙喝酒的習慣，以為抽煙喝酒才是真男人的表現，是不是真男人不是看表面。還是得提醒你，煙酒有害健康，請及早戒煙，否者還會導致早洩，影響性生活。
少加班、熬夜：醫師研究表明，長時間久坐的人早洩發病率高的主要原因是，長時間久坐，陰囊不透氣，睪丸溫度高，引起的攝護腺發炎等。穿著太緊衣褲，睡眠不足者也會造成男性功能降低。
