榜首：肥肉
後果：讓男人不舉原因：紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時血供不足，難以高潮！措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁，吃點牡蠣！一直以來牡蠣被譽為愛情名品，科學也確實證明了這一傳統說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統正常功能的重要的礦物質來源。鋅會讓男人性致勃勃！
第二名：高脂牛奶
後果：易患攝護腺癌原因：那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患攝護腺癌的危險性要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素d的水平。維生素d除了作為一種重要的營養素，還是一種能防止攝護腺癌腫瘤細胞肥大症的激素，從而起到預防攝護腺癌的作用。措施：須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運動及多吃低脂肪食物、黃豆類食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉
後果：讓男人不舉原因：白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在攝護腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止攝護腺肥大症。措施：少吃精糧，多食粗糧！
結語：生活中有很多食物都會使得我們身體會出現一些不良的狀況，所有我們就更要在飲食上去了解的更多，而且這三種食物之外，醫師指出，黃豆最好男人也要少吃一些。因為黃豆當中含有一些雌激素，如果吃的過多，那麼就會讓體內雌激素水平上升，所以，男性的性征就會受到影響。但是，黃豆不是不能吃，只是需要控制一下食用量。
