2、盡量強迫自己不要坐太久,多活動活動。
3、最好找醫生適當調理一下,可以藥物調理,比如服用六味地黃丸等,還可以用中藥調理。
4、不要吃太寒的食物,可以多吃一些含有苦味的東西,比如:苦瓜等,多喝一些苦丁茶,新鮮水果蔬菜等,都能有效地降低腎火。
5、要想降腎火,最好先滋陰補腎,平常可以吃點甲魚、牡蠣,或者用太子參進補,也可以用六味地黃丸。
6、吃豬腰可以去腎火。
6-1、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
6-2、豬腰2對、豌豆夾150克、胡蘿卜少許、蔥段2段、薑片3片、醬油2大匙、酒1大匙、淀粉、鹽、糖、味精各少許。豬腰剖開後,將白筋剔幹凈放入水中,將血水擠出來後,縱橫切刀紋再切塊。加醬油、酒、淀粉、蔥段、薑片拌勻醃一下;豌豆夾去硬莖;胡蘿卜去皮切片。起油鍋,鍋中放入油3大匙,待油熱,先略炒豌豆夾、胡蘿卜片後盛起,再用鍋中餘油快速炒散豬腰。加入豌豆夾、胡蘿卜與豬腰同炒至沒有血水流出,以鹽、糖、味精調味即可。
6-3、新鮮豬腰400克,五花肉片50克,香菜段20克,小米椒段8克,美人椒段8克。老幹媽香辣醬10克,孜然粒4克,東古一品鮮醬油4克,味精3克,胡椒粉3克,米醋4克,蒜米5克。豬腰一片為二,去掉腰臊,片成腰花。腰花放入蔬菜水(香芹、香菜、洋蔥等榨汁,加入少許料酒調勻)中浸泡20分鐘去掉腥味,撈出瀝幹水分,入六成熱油快速拉油撈出,時間不可太長,否則腰花會老。鍋底留底油燒熱,下入五花肉片煸香,加入老幹媽香辣醬、小米椒段、美人椒段翻炒均勻,下入腰花,烹入東古一品鮮醬油,調入孜然粒、味精、胡椒粉,大火翻炒均勻,順鍋邊烹米醋,撒上香菜段、蒜米,翻勻起鍋裝盤即成。
7、宜進食壯陽食物,如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生薑、蛇床子等。
8、宜補充鋅,含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
9、扭擺腰部,以起保健腎臟功能作用。站立,兩手插握在腰部,上身向前稍傾,慢慢將腰部左右扭擺,動作逐漸加快,使腰部感到發熱時為宜。
10、經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位於掌心位置),有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴,時間自由掌握。
11、每晚睡前半小時,先擦熱雙掌,而後將雙掌貼於面頰,兩手中指起於迎香穴,向上推至發際,經睛明、攢竹、瞳子膠等穴位,也就是說從迎香穴直直往發際推,然後兩手分別向兩側額角後而下,食指經耳門穴(耳門穴位於耳朵前張口有凹陷處)返回起點,如此反復按摩30-40次,可促睡眠。
12、山藥、幹貝、鱸魚、栗子、枸杞子,這些食物都是性平、味甘,為補腎佳品。凡腎虧的人,都應該要多吃。還要多吃一些富含維生素C的蔬果,如番茄、獼猴桃、草莓等以及一些含熱量高、蛋白質低的食品,如土豆、地瓜、藕等,以補充能量,減少體內蛋白質的分解。
女人腎火旺有什麼症狀腎火旺主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛。傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等,舌紅無苔。
