1、胡蘿卜:胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。
2、蜂蜜果丁:取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄幹各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。
3、葡萄人參補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥,因為粥是最容易吸收的食物了。
?4、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。 5.粟米 :又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
6、豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虧之人也宜食用,對腎虧消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
7、狗肉 :性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
8、將準備好的30g枸杞子,鴿子去毛和內臟,混入適量的水放入燉鍋內進行燉煮,燉熟加入適量的調味料即可。
9、選擇超市購買的黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。注意日期,然後將以上三味洗凈後放入鍋中煮粥。熟後即可食用。
10、將150g豬肉洗凈後切成片狀,取枸杞子15g,龍眼肉20g洗凈,人參6g溫水泡十分鐘同樣切片,放入燉盅內,加水適量以文火隔水燉至肉熟即可。
11、準備好首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g。先將粳米洗凈浸泡,再將首烏、玉竹切片後放入砂袋中,和泡好的粳米、山楂一同放入鍋內,加入適量清水煮粥,煮好後即可食用。
1、阿膠
用於血虛經少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病及泌尿科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
3、龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
4、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
5、黑豆
用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。
6、百合
養陰清心安神,治療更年期綜合症。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
7、何首烏
補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
8、海參
滋陰潤燥,用於經前緊張綜合症及更年期綜合症。
海參冰糖羮:水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。
9、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經過多。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
10、鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
1、脫發增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發,可是最近它是否漸漸幹枯稀疏,失去光澤?最好的洗發護發用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、眼瞼浮腫
早晨起床時,眼睛幹澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虧的信號,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
3、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經周期拖後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虧”之人衰老速度較快。
4、變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虧聯系到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虧。
5、性慾冷淡
三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裡的尼姑。腎虧可能就是罪魁。
6、怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。
