有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虧羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
2、狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦雲:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
3、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虧不能攝精,白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之。”對腎虧勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
4、豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虧”。《日華子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虧所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虧耳聾耳鳴,宜常食之。
1、黃豆:幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
2、南瓜:提高精力,補充元氣,提高代謝。
3、夏橘:具有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。
4、檸檬:消除疲勞,促進血液循環,增加免疫力,延緩皮膚衰老。
1、 桂圓肉性平、味甘,含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等成份,具有益氣補血等功效,適用於失眠健忘,脾虛腹瀉、精神不振等症,桂圓核具有理氣、化濕等功效,所以選用桂圓要帶核的,用量5個或6個。
2、黃芪具有補氣固表、增強免疫力、促進機體代謝、改善心功能、降壓、保肝、調節血糖作用,用量10片左右。
3、紅棗含有多種維生素、氨基酸等,具有健脾益胃、增強人體免疫力、補氣養血、增強肌力等功效,用量5個至8個左右。
4、 枸杞具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴等功效,治肝腎陰虧、目昏多淚、遺精等,用量20粒左右。
