“春燥”的起因是春天裡的空氣幹燥、濕度低,但是如果你身上出現了腎火旺的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝取量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。
2、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
3、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去腎火”功效,能清暑、解熱、除煩。否則很多營養成分都將被破壞。
4、西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起“腎火旺”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
5、桔子
人人喜歡吃桔子,但一天之內食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多,往往會出現咀唇生泡、口舌幹燥、咽喉疼痛、大便幹燥等症狀,俗稱“腎火旺”。原因是桔子中營養成分較高,每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子後,產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存,也不能及時消耗掉,於是積聚而“腎火旺”。
6、荔枝
荔枝性溫不可多食,多食則發熱腎火旺;可引起牙齦腫痛、出血或鼻妞。在體內引起糖代謝紊亂。有人過食荔枝會得一種低血糖症的“荔枝病”,老年人多食荔枝可加重便秘。因此,凡陰虛火旺者不能吃或少吃,老年人少吃。
7、綠豆粥
很多人愛吃麻辣食品,也就很容易受到上火的困擾。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火。
胃火分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。
治療胃火的偏方是綠豆粥,其具體步驟是取石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食用。綠豆含有豐富的營養元素,有增進食慾、降血脂、降低膽固醇等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。
1、枸杞茶
枸杞適量。在保溫瓶中放入枸杞,熱水滾後倒入浸泡10~15分鐘即可,可以隨身攜帶飲用。
枸杞具有滋補肝腎,益精明目的功效。適合容易頭暈失眠、耳力視力下降等腎陰虛的人飲用,本身有脂肪肝、高血壓的更適合。
2、鹽蓮子心茶
將蓮子心30粒用水煎,放入鹽,每晚臨睡前服用。
蓮子心茶,是把成熟蓮子種仁內的綠色胚芽用以泡茶飲用,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者,食之最宜。
3、桑葚茶
桑葚可以在中藥店購買,每日早晚各取9～15克,放保溫杯中,沖入沸水適量,代茶頻飲。
桑葚具有補血滋陰,生津潤燥的功效。適合容易出現腰膝酸軟、低熱煩躁等腎陰虛的人飲用,本身有血管硬化、消化不良、腫瘤、免疫力差容易感冒的人更適合。
1、腎火主要表現為頭暈目眩耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛。傍晚口幹、煩熱、失眠、盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛、足跟痛及遺精等,舌紅無苔。平時可以用枸杞子、地骨皮泡茶飲。
其實,上火也有真假之分,即中醫說的實火與虛火,五臟之火也有虛實之分。一般症狀重,來勢猛的就 是 實火 ;症狀輕 時間長,並伴有手心腳心煩熱潮熱盜汗等的屬虛火。
2、虛火是表面有火,但其實內在的能量並不足,因此不能實實在在地燒起來。這一點在腎火上有明顯的體現。前面我說過,腎對應五行中的水,是水臟,對應的季節是冬季,這也是腎火多虛火的一個原因。
3、中醫診病的過程中,腎火多為陰虛火旺的虛證,五心煩熱,潮熱盜汗,頭暈目眩,耳鳴耳聾,牙疼尤其夜間疼得厲害但牙齦不腫,或有反復發作的口腔潰瘍,還有尿路感染,腰膝酸軟等症狀都是腎陰虛的表現。
