黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。
2、腎陰虛吃甲魚。
甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
3、腎陰虛吃幹貝。
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的幹貝。好的幹貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感幹燥而且有香氣。
4、腎陰虛吃黑米。
黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關系中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、腎陰虛吃動物腎臟。
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
6、腎陰虛吃海參。
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
1、腎陰虛的症狀有眩暈耳鳴。
中醫認為腦為髓海,耳為腎竅,腎陰匱乏,可導致髓海不足,腦竅失去濡養,因而可導致頭暈目眩,耳鳴耳聾等症狀。
2、腎陰虛的症狀有心神不寧。
由於腎陰虛而腎水不能上承於心,心屬火,由於腎水不能上濟,導致水火失濟而出現心火偏亢的情況,因而會出現心神不寧,失眠多夢的症狀表現。
3、腎陰虛的症狀有腰膝酸軟而痛。
中醫認為“腰為腎之府”,並且腎主骨,腎臟的真陰不足,外府失去榮養,導致骨失所養,因此出現腰膝酸軟而疼痛的症狀。
4、腎陰虛的症狀有男子遺精。
由於腎陰不足,相火妄動,則腎臟的封藏固攝的作用失調,因而於男子可表現為陽強易舉,精室被擾則遺精早洩。
5、腎陰虛的症狀有女子月經失調。
中醫認為女性以血為用,腎陰虧則可導致經血的來源不足,故而可出現女性月經量少甚至閉經;同時又由於陰虛火旺,虛熱可迫血妄行,則可導致崩漏等月經不調的症狀發生。
1、腎陰虛的原因有情志失調。
情志活動(精神狀態)必須以內臟精氣化為物質基礎,所以醫學很重視“七情”,調和,七情失調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虧的主要因素之一。
2、腎陰虛的原因有房勞過度。
房事不節,房勞過度則耗傷腎精,腎精流失過多,元陽因之虧損而導致腎虧,這就是我們開頭說的比較常見的一種腎虧的病因。
3、腎陰虛的原因有久病傷腎。
久病不愈,失於調養,損耗精氣而導致腎虧,中醫有“久病及腎”之說;5、年老體衰:男女自幼年開始腎逐年充盛,至壯年則達極盛,而到了老年則因腎氣衰退呈現衰老。
4、腎陰虛的原因有先天不足。
腎為先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多導致子女腎虧。不過這種腎虧的病因屬於極少數的現象。
