黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排毒毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白開水排毒:腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,早起最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
4、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
5、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終是以補腎為主,經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮制”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
1、用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的成分,往往會影響女人氣血,而氣血不足,就是女人腎虧的最重要標志之一。
解決方法:盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。
2、忽略了對卵巢的保養
前文說過,腎虧會導致女人卵巢早衰。反過來,卵巢早衰又加重了女人腎虧的情況。有許多女性有過這種遭遇:診斷出自己患了腎虧,也按照腎虧的方法進行治療,可折騰了很久,身上的症狀卻依然沒有消失。其實,這是因為她們只抓住了表象:腎虧,卻忽略了真正的內在原因:卵巢衰老。
解決方法:只要讓卵巢健康不再衰老乃至恢復年輕態,腎虧引發的症狀自然也會跟著消失。現在國際上公認的解決卵巢早衰的方法主要有兩種:一種是通過飲食或者直接口服補充雌激素,但起效較慢;另一種則是將具有卵巢修復、保養功效的天然草本成分精華制成外用膠囊直接置入女性私處,在卵巢核心部位直接起效。這種方法起效更快,並且純天然成分也更利於人體吸收,也不會對人體產生副作用,越來越受到廣大醫學專家和患者的歡迎與推崇。
3、吃太多肉
美國食品協會曾建議,人類每天每公斤的蛋白質攝取量為0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝取40克蛋白質,因此一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法:每餐肉類和豆制品的攝取量應控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
4、吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝取太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。
解決方法:科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
5、濫用藥物
現代社會,人都變得嬌貴了起來,稍有點頭痛腦熱,便去醫院開起一大堆藥回來吃。殊不知“是藥三分毒”,其實很藥裡都含有損傷腎臟的成分,不僅會給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至會對全身造成危害。
解決方法:平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎,也推薦較為溫和的傳統中醫。如當歸、藏紅花、沒藥、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。用這些中藥做成藥膳,均有很好的被效果。此外,用這些中藥精制而成的中成藥或者外用保健品,同樣有補腎的功能。
1、聽力不清晰
美妙的音樂需要好的聽力來識別,可是好的聽力需要健康的耳朵,而耳朵與腎臟存在密切的關系,中醫認為:“腎主藏精,開竅於耳”。耳朵是腎臟健康的外部表現,在一定程度上也是腎氣盛健與否的一種象征,人類的整個聽力系統是高度分化的組織器官,從胚胎的時候的混沌發育成為結構精細和功能健全的聽覺器官。
2、皮膚暗淡無光
面色紅潤是好氣色的首要表現,也說明你的氣血充足,而擁有好的氣色也是年輕的標志,沒有女人能夠不向往紅潤的容顏,也沒有人會嫌棄自己的年輕的容顏。而中醫認為腎好,才能青春常駐,延緩衰老,腎不好的人,皮膚就會首先變得晦暗,整個人都會顯得非常的蒼老,同時還會伴有眼眶發黑、眼袋比較明顯的症狀。
3、脫發或者白發增多
不管是在電視劇中還是在顯示生活中,美女和帥哥的標準都有一個共同的評判標準,就是擁有一頭飄逸、亮麗的頭發。而中醫認為腎藏精,其華在發,而頭發的營養來自於血,腎藏精,精生髓,而髓造血,所以說頭發的生機根本還在於腎。所以頭發很早就會出現白發,失去光澤,並且出現脫發等症狀,都有可能是你的腎臟出現了問題。
4、腰酸背痛
腰酸背痛不僅是男人出現的問題,女性也是經常有,尤其是到了一定的年齡階段,而這一症狀的出現,人們也能很快的聯想到腎臟可能出現了問題。因為腎藏精,而精生骨髓,骨髓充實,骨骼強壯,運動捷健。所以說腎的精氣盛衰,直接影響骨骼的生長、營養、功能等。所以腎氣衰敗很容易出現骨質疏松、腰酸背痛,甚至是牙齒出現松動等症狀。
