1.1、肝腎陰虛在精神方面表現為:
牙齒松動易落早衰,聽力衰減,腰膝酸軟,健忘失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,不耐疲勞,乏力,視力減退,脫發白發頭發脫落或須發早白等。
1.2、肝腎陰虛在情志方面表現為:
情緒常難以自控,容易發怒,動不動就會煩躁,失落低下。
1.3、肝腎陰虛在泌尿方面表現為:
尿頻、尿急,小便清長等表現。
1.4、肝腎陰虛在意志方面表現為:
意志力低下、缺乏自信心、無精打采、沒有方向和目標、渾渾噩噩。對人生的迷茫感極大。
1.5、肝腎陰虛在腦力方面表現為:
注意力無法集中,記憶力減退,記憶力下降,精力不足,工作效率降低。影響事業的發展。
2、什麼是肝腎陰虛
肝陰虛與腎陰虛並舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,肝腎虧常表現為目花、目幹、易疲勞、肢麻、脅隱痛等證;腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等證。
3、肝腎陰虛證的治療要點
3.1、本證肝、腎陰虛同時並見,治療當以滋補肝腎為法。常用藥物有沙苑子、女貞子、枸杞子、生地、熟地、山茱萸、首烏等。
3.2、若見陰虛發熱者,可輔以青蒿、白薇、銀柴胡、胡黃連等藥以清退虛熱。
3.3、《景嶽全書》說:“善補陰者,必於陽中求陰,則陰得陽升,而泉源不竭。”故在滋補肝腎之陰的同時,可根據病情需要,佐以黃芪之類以溫養陽氣。
3.4、本證多為先天不足,後天久病勞傷所致,病程較長。在運用綜合治療措施控制症狀後,應改湯為丸,以求緩圖之功。同時還要注意血肉有情之品的應用或食物調養,如鱉甲、龜甲,甲魚、烏龜等。
3.5、滋陰藥多滋膩礙胃,運用時常配以理氣健脾之品,如陳皮。
1、肝腎陰虛的人,要注意以下幾點:
1.1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。
1.2、少吃辛辣或者刺激性食物。
1.3、積極參加戶外運動,放松心情。
1.4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。
2、宜吃下列食物
2.1、芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虧之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。
2.2、粟米:又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
2.3、豇豆:又稱飯豆、長豆。性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之。”現代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虧遺精。”
1、烏龜黑豆湯：材料:烏龜1只(約250克重),黑豆30克。
做法:將烏龜去甲及內臟,洗凈切成塊,先用清水煮一陣,然後放入黑豆,用文火熬至龜肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝湯,一天食完,每周服2次。
功效:龜肉味甘、酸,性平,入肝腎肺三經,善長滋補肝腎之陰,並有退熱作用。黑豆是滋補腎陰之佳品。兩味合用,可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等症。
2、桑椹果粥：材料:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。
做法:先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈後加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,後小火,粥熟後,加入搗爛的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖後溶化即可。
3、鱉魚湯：材料:鱉1只、枸杞子30克、熟地15克、鮮山藥100克。
做法:將鱉去腸雜及頭、爪,洗凈;鮮山藥去皮,切段。將熟地用紗佈包好後,與鱉及枸杞子、鮮山藥共煮至肉熟,棄藥包調味即可。
