一、平時生活中要戒煙酒，現在的男性朋友，普遍都喜歡抽煙喝酒，但是酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，很多飲酒的人出現早洩或不孕症；長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，因此戒煙可預防早洩。過度飲酒是會引起早洩的，如果飲酒不合適，還會引發很多別的副作用。
二、加強體育鍛煉，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且防止過勞，注意休息，調整中樞神經系統的功能失衡，這些都可以避免早洩的發生。運動一直都是預防各種疾病最好的選擇，不但可以提高免疫力，還可以鍛煉身材。
三、避免器質性早洩，在發生其他疾病，比如慢性病和泌尿生殖系統疾病的時候，一定要治療徹底，避免引發器質性早洩。
四、調節心理，消除心理因素，早洩有很大一部分原因都是心理因素，性交時思想要集中，特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。夫妻雙方在平時還要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵老公，避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神壓力。
