1、心理調理
專家稱，早洩的病因多由心理因素引起。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早洩，所以早洩的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態度，這都是早洩的調理方法。
2、夫妻關系調理
注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利於調理早洩。建立美滿、健康、和諧的家庭環境對調理早洩有很大幫助。
3、飲食調理
早洩的調理方法有哪些？男人早洩要注意飲食調理，日常要做到加強營養搞好膳食，餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。
4、身體素質調理
專家指出，體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早洩的康復上同樣有效果，所以它也是早洩的調理方法之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。
5、性生活調理
早洩男人的性生活調理，主要包括修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，戒除自慰習慣，進行夫妻雙方性教育等，認識早洩的含義，防止將正常情況誤解為早洩。
擺脫早洩的方法
不要擔心早洩會進度成為陽痿：早洩的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至序幕避匿性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會浮現早洩，而這些心理累贅恰恰是導致早洩的首要因素。幾次早洩並不代表著什麼，疲軟、過於激動都可以形成早洩，調整好自己的身軀，多數數早洩是可以防止的。
不要擔心自己的性實力：早洩會使妻子的性要求得不到相中，所以早洩的男士會認為很負疚，萬一延續露出幾次早洩，不少男士就會開端擔心自己的性才智。這種擔心對於性生活的影響特征大，常常會導致精神性陽痿。正如前面所說的那樣，幾次早洩並不說明你的性技術有問題，而是由於你沒有調整好自己的狀態，這些問題是臨時的。
不要擔心自己的身軀：很陳年輕人一浮現早洩就猜疑自己腎虧，於是就各處采購各種補藥，聽信江湖遊醫的謊言，結局常常補得苯崾釣血，牙齦紅腫，露出"上火"現象。其實絕很多多年輕人什麼都"不虛"，根本沒有需要進補，即便要進補，也要在中醫師的指引下展開。
早洩的男人你別總感覺低人一等，說難聽的，從外觀上看誰知道誰是誰，不要受心理壓力的束縛，這樣下去有可能你從此早的就不是早洩而是陽痿，所以感覺甩掉這些嚴重的心理來擺脫早洩。
