一、預防陽痿從鍛煉開始
體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。常規、適度的鍛煉能預防陽痿。
二、消除心理因素的影響
男性朋友要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性慾，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次做愛 失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫婦兩方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關心、愛撫、鼓勵老公，盡量避免不滿情緒流露，避免給老公造成精神 壓力；做愛時思想要集中；特別是在到達性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
三、按摩可以預防陽痿
正確的按摩手法對預防陽痿也可以起到作用，只是很多男性朋友很難堅持而且手法上可能有些不到位。
（1）常常按壓第4腰椎。
（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。
（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。
四、食物預防陽痿早射
養生食療對於人來說都比較重視和講究。人們總是認為是三分毒不願意有什麼問題就選擇去吃西。所以，很多人都注意養生。其實一些事物確實對陽痿的預防有很好的作用。
（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
（2）將大米l00克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
（3）麻雀5-10個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
（4）每晚睡前將2-3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。
