男人的攝護腺是多事之地，很容易受到病菌的感染而發生攝護腺發炎疾病。所以男性朋友在平時生活當中，一定要注重攝護腺的保護，應該從小細節做起，應該多喝水，要堅持體育鍛煉，而且要保持健康的飲食方式。下面我們就具體的了解一下預防攝護腺發炎的措施。
那麼男性預防攝護腺發炎應該怎麼做呢？要養成哪些好習慣？
好習慣一、不憋尿
男性朋友千萬不要由於工作繁忙而養成憋尿的壞習慣，因為經常憋尿的話會導致膀胱粘膜的免疫力下降，就更容易受到細菌病毒的感染，進一步會影響到腎功能，而且還會引起炎症蔓延而感染到攝護腺，就會引起攝護腺發炎。特別本身就患有攝護腺肥大症的中老年男性，如果長期憋尿的話，就會引起尿道充血水腫，進一步引起尿瀦留。
好習慣二、不久坐
現在很多的疾病都與平時長時間久坐有很大的關系，攝護腺發炎這種疾病也不例外，特別是男性朋友長時間坐在電腦面前或者經常騎車或者駕車，長時間久坐就會壓迫到生殖器官，會導致攝護腺受到壓迫，會影響到攝護腺的血液循環，進一步就會降低攝護腺的免疫力，更容易引起攝護腺發炎。
好習慣三、不忍渴
男性朋友在平時一定要養成勤喝水的好習慣，勤喝水能夠加速全身的新陳代謝，可以減少患腎結石和輸尿管結石以及攝護腺結石等疾病的機率。多喝水能夠加速體內有毒物質和雜質的排出，可以沖洗和清潔尿道，對攝護腺有一定的保養措施，從來就能達到預防攝護腺發炎的作用。
好習慣四、不貪涼
男性朋友在冬季一定要注意保暖措施，不要讓身體著涼而引發感冒等呼吸道疾病，感冒發熱等疾病都會增加攝護腺發炎的機率。因為身體著涼會導致交感神經過度興奮，攝護腺腺體就會出現劇烈收縮而導致排洩受到阻礙，從而進一步引發攝護腺疾病。所以男性朋友一定要避免坐冷板凳，也不能夠喝冷飲。
好習慣五、不喝酒
很多男性朋友一喝酒就要喝醉，大量喝酒會導致酒精刺激到攝護腺組織而加重充血的症狀，那麼就會影響到攝護腺腺體的正常分泌和排洩，就會導致攝護腺發炎。所以男性朋友在平時最好不要喝酒，如果一定要喝酒的話，可以適量的喝酒。
好習慣六、不吃辛辣食物
很多人認為吃辛辣刺激性的食物並不會傷害到攝護腺，其實這是一種錯誤的認知，辛辣刺激性的食物，會導致人體上火，會對攝護腺造成刺激，而導致線體出現充血和水腫的現象。辛辣刺激性的食物會觸及到尿道和攝護腺，從而產生尿道炎和攝護腺發炎。
好習慣七、不壓抑
大家都知道，男性朋友面對的生活壓力和工作壓力都是相當大的，但是男性朋友為了身體健康，應該學會自我心理調節，在平時應該保持積極樂觀的生活態度，因為過度緊張焦慮的情緒，都不利於身心健康，反而會降低工作效率和生活品質。長期壓抑的情緒會導致身體健康水平下降，更容易引起炎症，會增加攝護腺發炎的機率。
男性朋友要想預防攝護腺發炎，那麼就應該從生活當中的七個小細節做起，要做到上面提到的七個不，同時還要注意個人衛生問題，要保持健康的有規律的性生活方式，這樣就可以趕走攝護腺發炎而保持身體健康。
