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男人希望自己的那話兒白天平靜安寧，一到晚上就熱情澎湃。但現實卻事與願違。如何才能讓自己保持最佳狀態？近日，美國《男性健康》雜志就給出了以下建議。
多食用深色水果。深色水果如藍莓、覆盆子等富含花青素、抗氧化劑。前者可以讓血液中的氮氧化物保持較高水平，促進勃起；後者能控制血液中的自由基，維持勃起。
戒煙。香煙會損傷你的血管，增加勃起功能障礙患病率。研究發現，長期吸煙且不舉的男性，在每周戒煙一天後，40%的人性生活品質會提高。
自我解壓。壓抑時，身體會分泌腎上腺素，日積月累就會損害血管。
多吃黑巧克力。其中富含類黃酮等有益成分，能有效擴張血管內壁。
減肥。BMI（體質指數）超過30的男性，在減掉10%的體重後，性生活品質都有所提高。
整理藥箱。很多降膽固醇藥物都是性功能的破壞者，男性應積極和醫生討論如何調整藥物和劑量，以減小其副作用。
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