曾經在某雜志上看到一則故事：一位女士婚後生活幸福，卻不知為何連日來都會夢見和以往的情人做愛，有時甚至還與父親親熱。每每醒來記起夢境，她都感到難堪和羞恥，卻又不敢告訴老公，久而久之鬱結成病。
這位女士並不是個例，心理專家說，每個人都有可能做性夢，成年男性多數不以為意，但青春期的少年和成年女性卻常為此感到羞愧、恐慌，背上沉重的心理負擔。其實，這是一種正常現象。夢是潛意識願望的滿足，越是道德感強的人，越會強行壓制與他人親近的念頭，而現實中壓抑得越深，夢中反彈也就越大。
1.正視性夢，無需緊張自責
心理專家會遇見過不少因性夢而來求助的人。青春期的少男少女都有可能發性夢，像十三四歲的男孩有時夢遺，便是因性夢引起。譬如一個15歲的男孩經常夢到數學老師勾引他，老師在夢裡一脫衣服，他就夢遺了。因為覺得這是極其羞愧的事，此後每次看到數學老師，他就會緊張得說不出話來，學習成績一落千丈。
女性也是易發性夢者，尤其是未婚女性會夢見與父親有擁抱、接吻等性接觸，但由於性觀念的保守與倫理道德的影響，夢境會引發夢者極大的恐懼與自責，甚至變得心神恍惚、鬱鬱寡歡。
其實，無論是前者還是後者，都應該了解做性夢是正常的，自己並不是下流、淫蕩的人。專家說，青春期男女易發性夢是性生理逐漸成熟的反應，性夢可以幫助他們緩解不能得到滿足的性需求，對於身體和心理的正常發展都是有利的。而戀父或戀母情結與生俱來，女性不但喜歡親近父親，更常以父親作為自己的擇偶標準，但潛意識裡卻有亂倫焦慮，以致強行壓抑親近的願望。意識上壓抑了，遺忘了，無意識卻會記住，反映到不需偽裝的夢裡，就成了與父親親近的夢境。
2.性夢可能昭示性關系不和諧
正視性夢，一方面要輕松以對，不要背上沉重的心理負擔，另一方面也需認真審視夢者本身，尋找可能潛在的深層次問題。就拿年近四十的張女士來說，最近她屢屢夢見與舊情人偷情，夢中無比歡愉，夢醒後卻深以為恥。這種矛盾的狀況持續一個月後，她終於不堪折磨，向心理咨詢師求助。經過一番懇談，張女士驚訝地發現，原來性夢的原因在於夫妻性生活的不和諧。她對現在的性生活感到不滿足，又不想告訴老公，只好忍著。但埋怨已經深深紮根，而她與前情人的性關系良好，明裡想覺得不道德，就在夢中冒了出來。
心理專家說，性夢並不一定就是夢到人，像蛇、蟲子、子彈、筷子等柱狀或條狀的物體都是性與男性生殖器的象征。但當性夢以這種形式出現時，就說明夢者壓抑得更深，連直接性接觸也不敢在夢中表達，變成了無意識的性壓抑。夢者通常以女性為多，因為女性這方面很壓抑，尤其在童年時有性創傷，譬如被男性騷擾、看到成年人生殖器或性行為，或者僅僅是看到穿褲衩的男人，更會加深她們對性的恐懼，成年後就可能表現為性冷感。
3.內心的欲望需要疏導
如果在床上叫爽了，那在生活中就不會叫了，看似粗俗的一句話，其實從某個側面解釋了為什麼生活中不少女人總是喜歡抱怨。雖然不一定是直指性事，但從心理角度來看，性並非純粹的做愛，性能讓我們得到滿足和歡愉感，就如戀愛中的人為對方一個微笑也會感到欣喜，而滿足之後帶來的便是寬容。
心理專家說，一味壓抑性需求和性慾反倒可能導致性變態行為，如偷窺癖等，或是自虐、自殘、傷害他人，對兩性關系也會造成影響。說出來比憋在心裡好。那個夢見數學老師的男孩，來咨詢時還是忐忑不安，回去時已經可以坦然而笑了。不過並不是所有人都有這樣的決心，所以寫日記也是一種疏導、放松的方式。
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