良好的飲食習慣是健康的關鍵，保持良好的性慾和性能力同樣與飲食有關。不論是還是歐美的專家，都承認：吃不一定會提高性技巧，但肯定會起到助性的作用。
一大塊牛排再加上甜點是情人們心目中典型的浪漫晚餐，但這道晚餐看上去很誘人，吃完後卻容易使人昏昏欲睡，對性無任何益處。
那麼，應該吃點什麼？一項新的研究證實，紅辣椒和生薑等辛辣食物可以有效地改善血液循環，刺激神經末梢，從而提高性生活的快感。紐約長老會醫院的性醫學中心主任約翰·穆浩說，辛辣食物促進血液循環，對心臟非常有好處。而從幫助男性勃起的角度來說，凡是對心臟有好處的東西，也同時對陰莖有好處。
同時，研究人員還表示，膽固醇指標與性有著直接的關系。有利於降低膽固醇的食物，如洋蔥、大蒜、燕麥等等，能促進全身的血液流動，也特別有助於保持生殖器官的血液流動，進而有效改善性慾和性生活。
相反，膽固醇上升，造成動脈阻塞，同時也會阻礙血液流到生殖器官部位。這不僅妨礙性能力，同時也直接影響性快感。
穆浩醫生則提醒說，想擁有好的性生活，並不需要少攝取脂肪，人的身體需要脂肪來產生性激素。還應該多吃橄欖油、三文魚、堅果等食物。
