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工作了一天,滿腦子文件、合同的你還有心情和伴侶親昵一番嗎?日前,英國《每日郵報》最新研究顯示,每周工作超過70小時,有損性生活!可見,人們已認識到,工作壓力是現代人最大的健康障礙。對於性愛來說更是如此。倫敦大學性心理學者彼特拉·博因頓認為:壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活,將意味著他沒有時間和精力享受美好的人生。
在我國,最近的一項調查也顯示,30.9%的人認為,令他們性生活減少的直接原因就是工作壓力。因此,無性婚姻也多了起來。久而久之,家庭也可能由於缺少性生活,而造成夫妻間疏遠,導致婚外戀或是離婚。從性健康和婚姻角度來看,每天工作7―8個小時,對婚姻來說比較安全。
話雖如此,但對於工作,現代人有著太多的苦衷。誰不想早點下班?可所有的同事都在加班,自己哪能走呢?對這樣的人來說,可以改變生活習慣或進行有規律的體育鍛煉:慢跑、遊泳等運動能改善性生活品質;試著利用小塊時間來鍛煉,能不坐電梯就不坐,工作40分鐘後蹲蹲馬步;晚上裸睡,讓陰囊呼吸新鮮空氣……
飲食上,應該多吃含優質蛋白和富含維它命E及鋅的食物。摒棄煙、酒等不良嗜好,保持生活規律性,保證每天有充分的睡眠。
充滿激情的性愛固然重要,但不要把性生活當作唯一。要知道,夫妻之間非性交方式的性愛活動(如性娛樂、性遊戲等),也有助於增進雙方的親密感。同時,多與愛人進行語言溝通,在性愛過程中多詢問對方的感受。這些都能彌補因為長時間工作給你們帶來的性壓力。
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