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性學做愛之後能夠睡的更香


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美國專家:做愛之後能夠睡的更香

性愛與睡眠互為補充。一方面,性是最好的安眠藥,讓人在酣暢淋漓的釋放之後一夜好夢;另一方面,大量研究證明,睡得好,就能最大限度地享受床笫之歡。

據美國網絡醫學博士網站報道,前不久,美國睡眠醫學研究會發佈了今年的睡眠和性愛品質研究報告。研究人員對1萬餘名不同膚色、種族的人進行調查後發現,睡眠品質和性愛頻率之間有密切聯系。若能保證每晚七八個小時的高品質睡眠,基本性能力就可以得到鍛煉和維持。相反,如果睡眠毫無規律,深睡期與做夢期亂作一團,就會導致男性清晨無勃起,女性缺乏陰道潤滑等問題。

此外,調查還總結了影響夫妻睡眠品質的三大問題,分別是伴侶睡眠品質差、和孩子睡在一起,以及寵物也睡在臥室。

如果伴侶總睡不踏實或打鼾,就會影響到另一半的休息。有人說,時間久了自然會習慣,其實不然。我們的調查顯示,伴侶對此容忍的時間越長,出現神經衰弱、失眠、易驚醒的幾率越高。美國睡眠醫學研究會相關負責人指出,如果父母和嬰幼兒睡在一起,極易被孩子細微的聲音吵醒,總是擔心他們是否有問題。一些父母甚至會擔心自己不小心翻身時壓到嬰兒,所以睡得特別輕。寵物睡在臥室內也會有煩惱,比如當你正和另一半濃情蜜意時,不識時務的寵物突然跳上床,夫妻受到驚嚇不說,還可能出現意外損傷。

要解決上述問題並不難。首先,應該鼓勵睡不好的伴侶積極就醫,養成良好的睡眠習慣。其次,盡早和孩子分屋睡,這也有助於培養其獨立生活的能力。最後,訓練寵物不能進臥室,尤其不能上床。


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