產後性生活 別讓身材奪走性福
英國倫敦大學研究人員對1.1萬名16～44歲的男女進行了一項調查。研究發現，與30年前初為父母、現在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新媽媽因為缺乏睡眠而性慾低下，84%的夫妻認為，是困倦奪走了他們共同的性趣。通常有小於5歲孩子的父母最缺覺，性愛頻率最低，其過程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時間後，情況就大大改善了，性不再是夫妻倆生活以外的話題，就連他們日常對視的眼神也充滿了溫情，家庭關系更加和諧幸福。
產後身材走型，老公性趣大減
也有很多新媽媽們反映，由於自己生完孩子後，身材大不如從前，不僅自己提不起興趣例行房事，即便是老公也變得性趣索然。好容易過一場性生活，也往往會由於自己在性愛中表現的很不自信，而變得越來越被動，老公也反映很多產後女性性生活中感覺缺乏主動，大都是例行公事。好好分析下性趣大減的原因，如果是身材方面的原因，建議產後女性注意恢復身材，有句話說的好，保持完美身材是愛老公的最佳方式。其次，如果是心理方面的原因，就要及時跟老公溝通。還有些女性，在生完寶寶後，老公地位不不如從前，全副心思都放在孩子身上，老公成了可有可無的擺設，男人感到了前所未有的被遺棄感，也是導致產後夫妻性趣大減的原因之一。這時候，新媽媽在照顧好寶寶的同時，還是要注意多把一些愛從寶寶身上移到老公們的身上。
睡眠不足難性福
睡眠不足，不僅會讓你情緒焦躁、精神不振，還會影響夫妻之間的性趣，特別是寶寶還小的年輕父母，因睡眠不足導致的矛盾較為常見。所以，保持充足的睡眠才能維持旺盛的性能力。維持旺盛性能力的最佳狀態需要保持7～8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間湊足6小時。
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科學調整，擺脫性疲勞
性，是人類本能中最深刻、最強烈，因而也是最本質的活動之一，所以古人雲：食色，性也。然而夫妻之間，在婚姻裡泡得久了，大家會發現愛情像所有的華服一樣也會被歲月打上痕跡。
正如有些人總結的那樣，摸著愛人的手，就像左手摸右手，一點激情都沒有……、結婚十年來，做愛像刷牙。夫妻雙方都身體健康，正當壯年，卻清心寡欲沒了性趣。這種現代夫妻在性生活中出現的困擾，專家稱之為性疲勞。
有這樣一例，小敏是一位生完寶寶三年的少婦，大她五歲的老公柳岸是一家廣告公司的老總。小敏對柳岸近來的表現是越來越不滿意了，每天他一早就出門，一般都要很晚才回來，而柳岸要麼就是一嘴酒氣，要麼就是一臉疲憊，總之往沙發上一倒就會睡著。小敏想不通，自己的老公在外人面前總是儀表非凡精力過剩，偏偏一回到家就沒精打采，偶爾過一次性生活，老公也是心不在焉。
小敏跟蹤過老公幾次，但一次也沒有抓到老公艷遇的把柄，柳岸的確是在忙工作，忙策劃、忙應酬、忙會議……總之每天都有忙不完的事情。小敏於是無奈地想，與其這樣，不如重新回到幾年前的清苦歲月，小兩口恩恩愛愛，說不完道不盡的甜蜜與幸福，而現在，錢比過去掙得多了，兩口子的愛情反而少了。
毋庸諱言，現代眾多的男女都曾有過今天我太累的感嘆，在日復一日的勞頓中，激情在不知不覺中消失……
疲勞從何而來
如果僅從生理上看，只有衰老才會影響性慾。但現在患上性疲勞的人年齡不大，健康狀況也很好，對於他們來說，抑制性慾望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性慾望的摧殘更為嚴重、更為持久。因此，緊張、壓抑等不良情緒無法讓性慾順利表現出來，是性疲勞出現的根本原因。
也有一些性學家從深層次思考性疲勞的問題。他們認為這從一個側面反映了當代人性的紊亂。一方面，外來的性道德開始對年青一代產生影響，他們在放縱中產生了迷惘；另一方面，現代社會的快節奏，攪亂了人們原本田園牧歌式的家庭生活(包括性生活)。相當多的人的心理節奏來不及調整或適應，進而不可避免地波及到性生活，以至於性疲勞成為某種都市病或現象，這是工業社會對農耕社會的入侵。
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疲勞也有其積極意義
一些男性對自己出現的性疲勞耿耿於懷，兩性專家認為沒有必要，專家指出性疲勞也有其一定的積極意義。
性生活疲勞的積極意義在於：
1、疲勞是必然的、自然的，對體力的恢復具有保護作用。
2、性生活疲勞有一個習慣過程或稱適應過程。正如人們對運動疲勞、勞動疲勞的熟悉、適應及習慣過程一樣，對性生活的疲勞感也會隨著熟悉、適應和習慣，自然而然降臨到共同生活多年的平淡夫妻身上。如果這種性生活疲勞引起夫妻間心理折磨的話，這就是病態，就會影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。
性學家們表示，既然共同生活多年的平淡夫妻進入疲勞期是很正常的，性疲勞是客觀存在的。那麼最重要的是如何面對。夫婦之間如何調養情志，培育乃至開發性愛，享受性愛，將會成為當代都市人的一個重要話題。高主任說，針對生活節奏緊張，工作壓力繁重的夫妻而言，在做愛前多進行溝通，傾心交談，傾吐是一種很好的壓力釋放方法，當壓力被釋放後，性趣自然就回來了。
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解除性疲勞四大公式
對於如何解決新媽媽們性疲勞的問題，兩性專家認為下述的四大原則，一定有一條適合你。這四大原則，我們不妨稱之為四大公式。
公式一：隨欲而性，做愛次數沒有規定標準。不要覺得一個星期做一次愛，跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常，只要夫妻雙方都覺得滿足，即使半個月做一次愛也沒什麼不正常的。每個人的生理需求不一樣，不要給性生活的次數下指標，比如一周要做多少次愛，每次不能低於多少時間等。而且個體的性生活也會有差異，需要充分協調一致，不能按自己的條條框框去要求對方配合。
公式二：感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的，性生活包含許多方面，不一定每次都要性交。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定要求你動真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
公式三：有計劃地進行。在兩人性生活時間不協調等情況下，定一份性生活計劃其實是件有利的事，特別是生完寶寶後的夫妻，性愛計劃尤其重要。比如有些人喜歡深夜做愛，有些人喜歡早上做愛，為了不影響睡眠和工作，彼此就可以有所約定，這樣就不會出現性不逢時，彼此不歡而睡的情況了。
公式四：玩點浪漫花樣。老夫妻一切都熟悉得不能再熟悉了，閉眼睜眼一個樣，那麼就玩點浪漫玩點創意吧。比如在妥善安排好寶寶的情況下，玩場情人做愛法，不定時約約會然後去餐廳吃頓飯，再去小河邊看看星星望望月亮，然後一同到賓館去過一夜，以輕松的心態享受性生活。讓愛沒有固定的模式，如同每天早晨升起的太陽一樣，天天都是新的。
