防不育，吃瓜子
瓜子是一種小食品，但是素不知瓜子還能治療不孕不育症，瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。
精子品質低是男性不育症的主要原因之一。飲食上多加調節也有助於增加精子數量和提高精子品質，配合治療的基礎上，尤其是多吃瓜子類的食物。
很多植物和健康食品都有助於增加精子數量和提高精子品質。經常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、薑等食物，再加上適當的體育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助於男性提高精子品質，增加妻子的懷孕概率，有助於胎兒形成優質的遺傳基因。
