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瘦身皇後鄭秀文微博公開減肥實錄


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  昔日肥胖照

  一對坎坷戀人近日高調宣佈復合,是怎樣的癢讓分手7年的許志安重新點燃愛戀?經過了年歲的歷練,曾經的《瘦身男女》、骨感的Sammie當仁不讓在減肥教主的寶座上一待就是20年。

  Sammie有減肥意志力可謂堅不可摧。貪嘴的她在花季的年齡一直是小胖妹,一度發展到130斤, 直到後來參加新秀比賽並成為唱片公司力捧的對象,為了形象只好減肥,從此便踏上了不歸路。用別人嘲諷的話語來鞭策自己,逼迫自己去健身房,鍛煉在美食面前也面不改色的毅力。鄭秀文微博自曝減肥秘訣>>>

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  鄭秀文微博自曝減肥秘訣

  一日三餐:水煮青菜

  誰都知道蔡依林減肥是滴油不沾,只吃水煮的蔬菜,其實鄭秀文在20年前就是始創鼻祖了。她像是染上減肥病毒一樣,自我強迫症般的三餐只吃水煮青菜,不沾米粒,不沾葷肉,堅持了1年,曾經130斤的胖妹減到只剩80斤。當然也付出了健康的代價,患上厭食症的瘋狂節食並不可取哦。不節食,鄭秀文總結的安全減肥方法>>>

  每日必備:茶水

  對於吃飯的講究,可不僅僅在乎於每頓吃什麼,而在乎於怎麼吃。Sammie保養身材的秘訣還在於三餐前都要喝一大杯清水,或者古香草減肥茶,二者選一。古香草茶是刮油的最佳茶品,不管吃了多油膩的一頓大餐,餐後簡單的來一杯古香草茶解膩是必不可少的。查看鄭秀文每天必喝的減肥茶水>>>

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  瘦身皇後鄭秀文

  均衡膳食:西瓜+海鮮

  經過了1年的水煮蔬菜餐,Sammie與時俱進地請教了營養師,更新了她的減肥食譜。水果於是貢獻了最大的功勞。她發現西瓜是最好的食物,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。但是晚上9點以後絕對不吃,西瓜含糖量還是高的。一般來說,每天吃西瓜不應超過兩斤。在食物方面則愛吃海鮮,高蛋白質少脂肪,自然身體不容易胖起來,還夠營養。你有肥胖基因嗎?怎樣減肥最有效>>>

  健康塑身:每天慢跑

  跑步是最平易近人的運動,既能保持身材又鍛煉身體,只要掌握好方法就能避免小腿變粗的擔憂。Sammie平日每天去健身房,如果沒有條件就去住所附近慢跑,戶外鍛煉會優於室內封閉式的跑步。即使是慢跑也講究技巧,她把速率和落地技巧控制在競走和快跑之間,全腳掌落地會減少小腿肌肉變得發達,同時能起到提臀的效果。

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