某些食物中某些維他命和成分可以提高性能力和性體驗，這已經有越來越充足的證據支持，水果也不例外。如果你希望增加性愛時的能力，吃水果也許不是高效率選擇，*才能立竿見影，但若是你希望改善性愛的 情緒、保持性愛方面的健康，水果可以幫助你。實際上，一頓美味、健康、羅曼蒂克的大餐，本身就能營造一種不錯的氣氛。專家戲稱這些是屬於限制級的食 品，食物中某些維他命和成分可以提高性能力和性體驗，這已經有越來越充足的證據支持。美國加州貝爾曼女性健康中心的注冊營養師貝爾曼 (Jennifer R. Berman， MD)說道。以下，就是一些專家推薦的有助於性生活的水果。
鱷梨
在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨(Avocados)的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。但水果中的春藥鱷梨有助於性愛是有科學根據的，因為它 們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助於心臟脈動、改善血液循環的食品，都會有助於性能力，尤其是男性器官勃起也是 靠充血實現。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。
草莓
一項2008年的科學研究發現，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加性感。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據 加州大學的研究發現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性慾的甲基黃嘌呤，而且其外形 也很浪漫，適合男女約會場合。
無花果
無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。
柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。
